Izračunajte BMI i znate jeste li idealni

Akronimi značajnih BMI Indeks tjelesne mase koji služi za procjenu težine pojedinca u odnosu na njegovu visinu i starost. Njegov rezultat pokazuje je li unutar idealne težine, iznad težine željene težine. Važno je napomenuti da se u nekim situacijama ovaj parametar ne smije koristiti, primjerice kod sportaša, jer formula ne uključuje mišićnu masu koju pojedinac ima. 

Budući da je unutar idealnog raspona tjelesne težine smanjuje se rizik od oboljenja poput pothranjenosti, kada ste pod idealnom težinom, povećava se rizik od pojave ACV-a, dijabetesa ili infarkta kada imate prekomjernu težinu.

Liječnici, medicinske sestre i nutricionisti uobičajeno su procijeniti težinu osobe u rutinskim terminima, tako da možete provjeriti predispoziciju osobe prema bolestima povezanim s pothranjenošću.. 

Kako izračunati BMI

Izračun BMI mora biti točan pomoću sljedeće matematičke formule: Težina ÷ (visina x visina) u metrima. Ali također mogu znati da li ste s idealnom težinom koristeći naš online kalkulator, samo dodajući svoje podatke u nastavku:  

Rezultati BMI

Tablica u nastavku pokazuje moguće rezultate BMI, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, iako BMI između 18,5 i 24,9 predstavlja idealnu težinu. Osobe koje ostaju unutar ovog ranga imaju manji rizik od obolijevanja od nekih vrsta bolesti.

Pojedinci koji nisu u okvirima svoje idealne težine moraju unijeti promjene u prehrani i načinu života, uključujući, primjerice, fizičku aktivnost, kako bi postigli najprikladniju težinu za svoju visinu kao i za sebe. edad.

Kad je zbog idealne težine, idealno je povećati potrošnju namirnica bogatih hranjivim tvarima kako bi tijelo imalo potrebno da se zaštiti od bolesti, jer na taj način jačamo imunološki sustav. Pogledajte zdravu dijetu za debljanje.

Dok su ljudi prekomjerne težine, trebali bi unositi manje kalorija, izbjegavati konzumiranje masnih i šećernih namirnica, uz obavljanje neke vrste tjelesnih aktivnosti za uklanjanje masnih naslaga zbog kojih povećavaju rizik. srčana bolest. Pogledajte zdravu dijetu za mršavljenje. 

Kad situacije ne moraju izračunati BMI?

Unatoč činjenici da se BMI često koristi za provjeru da li je pojedinac prekomjeran ili ne, ova metoda može pasti, ali preporučuje se da se uz to koriste i druge dijagnostičke mjere za provjeru pojedinca stvarno je iznad težine idealne težine kao mjerenja trbušnog nabora.

Dakle, BMI nije idealan parametar za procjenu idealne težine kod ljudi koji imaju sljedeća stanja:

• Vrlo mišićavi sportaši i ljudi: jer BMI ne razlikuje težinu od mišićne mase. U ovom je slučaju mjera tijela bolja opcija.
• Ancianos: jer ne uzima u obzir prirodno smanjenje mišića u tim dobima;  
• Tijekom otpreme: zašto ne uzmete u obzir bebin rast.

Osim toga, ovo je kontraindicirano u slučajevima pothranjenosti, ascitesa, edema, amputacija i kod bolesnika koji leže u krevet..

Ideal je pružiti pomoć nutricionisti koja osobno može obaviti sve potrebne proračune za procjenu njegove težine, nakon čega navodi personalizirani prehrambeni plan koji pokazuje što mora učiniti da bi jeo kako bi povećao svoju težinu, uzimajući u obzir opće zdravstveno stanje.. 

Zašto je važno biti na idealnoj težini?

Važno je biti u idealnoj težini, jer je to parametar koji je izravno povezan sa zdravstvenim stanjem osobe. Važno je imati malo nakupljanja masti u tijelu, tako da postoje rezerve energije, one će biti korisne tako da kad osoba postane bolesna, ima vremena za oporavak. Međutim, višak masnoće nakuplja se u jetri, oko struka, a također i unutar arterija, što otežava rast krvi, povećavajući rizik od razvoja srčanih bolesti.. 

Biti na idealnoj težini sinonim je za zdravlje i dobrobit, što sprečava razvoj kardiovaskularnih bolesti i povećava kvalitetu života.

Jer važno je znati da oni koji se bore zbog težine moraju povećati volumen mišića kako bi povećali težinu na zdrav način, a tko je na visini težine, moraju sagorjeti nakupljene masnoće da bi vodili zdrav život..