Koristite za zdravlje, prehrambene podatke i recepte

Krik je biljka bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima koji pružaju nekoliko zdravstvenih koristi, pomažući u sprečavanju anemije, smanjenju krvnog tlaka i održavanju zdravlja očiju i kože.

Vaše znanstveno ime je Nasturtium officinale a mogu se kupiti u supermarketima. Voh je blago začinjenog okusa i lako ga je uzgajati kod kuće, može se koristiti u salatama, juhama, kolačima i teama.

Prednosti konzumiranja vrištanja

Njegove glavne prednosti za zdravlje: 

1. Poboljšajte ga zdravlje očiju i kože, jer sadrži visoku razinu vitamina A; 
2. Ojačaj je imunološki sustav, jer je bogat vitaminom C;
3. Liječenje djece, gripe i respiratornih bolesti, zbog svojih ekspektoransa i dekongestiva svojstava;
4. Spriječiti bolesti srca kao srčani udar i ateroskleroza, jer je bogat vitaminom C i K;
5. Spriječiti anemiju, zato što je bogata folnom kiselinom;
6. Ojačaj Huesos, zbog prisutnosti vitamina K, koji povećava apsorpciju kalcija;
7. Poboljšati probavu i pomoći u kontroli šećera, jer je bogat vlaknima;
8. Pogodno mršavljenje zbog niske kalorije;

Uz to, mogu imati učinkovit antikancerogeni potencijal, a zbog prisutnosti antioksidanata, fitokemikalija i tvari glukozinolata koji se nazivaju, ti spojevi štite stanice staničnog organizma.. 

Prehrambene informacije

U donjoj tablici nalaze se prehrambene informacije za svakih 100 g krikanog vicila: 

Kada je potrebno konzumirati?

Da biste postigli sve prednosti krika, trebali biste konzumirati porciju od 1/2 taza do 1 taza dnevno. Voće se može jesti crudo u salatama i kuhati u juhama ili mesnim jelima, dajući jelo pikantnom okusu hrani, može se dodati u kolače i shake.

Recetas con ispod

1. Vrisak vijuga za plućima 

Ovaj jaram može se koristiti tijekom liječenja bolesti dišnog sustava poput bolesti, bronhitisa i astme.

sastojci

• 2 ispod grane;
• 200 ml jarma naranče;
• 5 kapi propolisa.

Način pripreme

Licenciranje svih sastojaka u tekućini i pijenje 3 puta dnevno. 

2. zavijanje za Laos

Ovo se mora konzumirati 2 do 3 puta dnevno, po mogućnosti i radi uklanjanja respiratornih sekreta..

sastojci

• ½ té de hoé de hojas y tallos de broo; 
• 1 žlica dinje (neobavezno);
• 100 ml vode.

Način pripreme

Stavite vodu i zagrijte, isključite gorivo, dodajte klic i vrpcu. Ostavite da se smjesa odmori 15 minuta. Cuele, slatko od srca i pijem tibio.

3. Screaming tresti limunom zbog anemije

Idealno je piti ovaj shake dva do tri puta dnevno između obroka, bogat folnom kiselinom, hierro, vitaminom B12 i vitaminom C.

sastojci

• 1 bazar hojas de bellow
• 1 žlica dinje (neobavezno);
• 1/2 vaza limunskog jarma;
• 1/2 lonca vode;
• 1 pinta kvasaradita kvasca. 

Način pripreme

Licence sve sastojke u liker, cuele, dodajte moju žlicu i popijem nastavak. 

kontraindikacije

Važno je zapamtiti da pretjerano konzumiranje vriska može povećati rizik od pobačaja, kao i iritacije u želucu i mokraćnim putovima, što je kontraindicirano ženama na početku embarga i osobama s gastritisom ili bubrežnim problemima..

Asimizam, ljudi koji imaju problema sa zgrušavanjem krvi koji imaju antikoagulanse poput La Warfarine, na primjer, također bi ga trebali izbjegavati.

Kako saditi kod kuće

Kopriva je biljka hladne klime koja se lako uzgaja kod kuće, a mogla bi se koristiti za konzumaciju nakon 15 do 20 dana sjemenske galanterije. Za njega moramo slijediti korake u nastavku:

• Dodatak stavite na malu pijavicu;
• Raširite sjeme na dar i lagano ga pritisnite tako da malo uđe u zemlju, dodajući samo malu količinu blagoslova na njih;
• Izvadite lopaticu na sunčano mjesto i stavite vodu raspršivačem vode, samo da napusti vlažnu zemlju bez natapanja;
• Sadnice bi trebale početi klijati za 3 dana, a mogu se upotrijebiti za konzumaciju za otprilike 2 do 3 tjedna.

Pri rezanju pupova, biljka će ponovno rasti i dati nove cvatove, proces koji obično traje 4 do 5 puta. Nakon tog razdoblja potrebno je koristiti nova sjemena kako bi klijala.