Prednosti mani maslaca

Mahunarka, koja se naziva i kokosova krema ili maslac, jednostavan je način za povećanje kalorija i masti u prehrani, omogućavajući vam da na zdrav način povećate svoju težinu. Isto tako, pomaže prirodnim poticanjem rasta mišića i favorizira imunološki sustav. 

Ideal je da krema de cacahuate bude obogaćena i mljevenim i pečenim gnojem, bez dodavanja umjetnih zaslađivača i šećera. Osim toga, na tržištu postoje i druge verzije u koje se dodaje protein surutke, na primjer kakao ili lješnjak, koji su također zdravi i pomažu u promjeni ukusa prehrane.

Prednosti mani maslaca

Muški maslac može se koristiti u razne svrhe, a trenutno se koristi kao pomoć u procesu pohlepe mišića. Zato krema s kakahuom potiče hipertrofiju zbog sljedećih svojstava: 

1. Budite bogati proteinima, jer maniok prirodno sadrži dobru koncentraciju ove hranjive tvari;
2. Budite un prirodna hiperkalorija, favorizirati debljanje na dobar način, bez poticanja nakupljanja masti;
3. Budite izvor za sjajne buene poput omega-3, koji jača imunološki sustav i smanjuje upalu u tijelu;
4. Povoljna kontrakcija mišića i sprječava kalambre, sadrže magnezij i kalij;
5. Biti bogat en B vitamini, da poboljšavaju funkcioniranje mitohondrija, koji su dio stanica odgovornih za opskrbu energijom u organizmu;
6. Sprječite ozljede mišića, jer su bogati antioksidansima poput vitamina E i fitosterola.

Da bi se postigle ove blagodati, potrebno je konzumirati najmanje 1 žlicu mani paste, koja se u kratkom zalogaju može koristiti kao relleno u kruhu ili tijestu, cjelovitim pilećim receptima, preljevima od peciva ili nasjeckanim voćem..

Kako napraviti maslac od manioka 

Da biste pripremili tradicionalni maslac od kikirikija, u liker stavite samo 1 šalicu mani bez ulja dok ne formira kremastu pastu, koja se mora čuvati u posudi s poklopcem u hladnjaku. 

Osim toga, tjesteninu je moguće ostaviti više salate ili više slatkoće okusa, to bi mogla biti salata s dodatkom malo soli, što više slatkoće se može dodati. Ova pasta može se konzumirati s voćem, tostiranim ili čak u kolačima, što pomaže u procesu mišićne pohlepe.

Protein protresti s mango maslacem 

Na primjer, otkucaji s mlaćenicom u hiperkaloričnoj mješavini koji se mogu konzumirati na štetu treninga, na primjer.

sastojci

• 200 ml leche entera;
• 1 banana;
• 6 rezača;
• 2 zrakoplovne žlice;
• 1 žlica crema de cacahuate;
• 1 mjera proteina sirutke.

Način pripreme

Licenciranje svih sastojaka u tekućini i hladno piće.

Prehrambene informacije maniokovog maslaca

Donja tablica sadrži prehrambene podatke za 100 grama kakao maslaca, bez dodavanja šećera ili drugih sastojaka:

Zdjela maslaca od kikirikija teži oko 15 g, stoga je važno zabilježiti prisutnost šećera na popisu sastojaka na etiketi proizvoda, izbjegavajući kupovati mape koje sadrže dodani šećer kako biste poboljšali njegov okus..

Da biste povećali rezultate treninga i pogodovali hipertrofiji, pogledajte drugu hranu koja pomaže povećati mišićnu masu.