Kako se boriti protiv bora i suhe kože u menopauzi

U menopauzi se koža mijenja i ima tendenciju da postaje manje hidratizirana i ležernija, s većom tendencijom nabora zbog smanjenja oko 30% kolagena, što je uzrokovano niskom proizvodnjom estrogena u ženinom jajniku. To je razlog zašto je svakodnevna njega toliko bitna za održavanje čišćenja i hidrataciju..

Neke su važne mjere opreza povećati potrošnju hrane bogate kolagenom, kao što su želatina i mlijeko od mokote, ulagati u hidratantne kreme s kolagenom, elastinom, vitaminom C, kao i u dodatke prehrani, poput hidroliziranog kolagena. Kolagen je važan jer podupire kožu, smanjuje progib, fine linije i bore. Pogledajte kako uzimati hidrolizirani kolagen.

Svakodnevna njega za zrelu kožu

Za liječenje kože u menopauzi žena može slijediti neke savjete, poput:

• primijeniti hidratantna krema, poput Avéne, Roc ili La Roche, nakon kupanja dok je koža još vlažna. Pogledajte dobru domaću masku za pomlađivanje kože.
• upotreba krema za sunčanje s minimalnim faktorom od 15, kao što su Roc, Avéne ili La Roche, kako bi zaštitili kožu od sunčevih zraka;
• Potrošite jedan tonik losion, kao od RoC, Vichy ili Eucerin, na koži ujutro i noću, jer uklanjaju višak masnoće i uravnotežuju pH;
• učiniti skidanje lišća s kože, dva puta mjesečno, uljem slatkog badema i šećerom, kako biste uklonili mrtve stanice kože;
• jesti hrana bogata vitaminom A, C ili E, poput plodova naranče, lješnjaka ili crvenog voća, jer pomažu u očuvanju zdrave kože. Pogledajte Hrana za savršenu kožu.
• Popijte barem, 1,5 litre vode dnevno.

Osim ove njege, žena može potražiti i dermatologa koji može preporučiti druge intenzivnije tretmane kao što su injekcije Botoxom, punjenje hijaluronskom kiselinom, kemijski piling, tretman pulsirajućim svjetlom, dermabrazija ili čak plastična operacija kako bi se smanjili učinci starosti na koži..

Pogledajte videozapis u nastavku za savjete nutricionistice Tatjane Zanin kako biste održali zdravu kožu:

Hrana za zdravu kožu