Bayas Goji 6 Prednosti za zdravlje i potrošnju

Bobice goji plod su autohtonih azijskih biljaka Lycium chinense y Lycium barbarum, koji se trenutno smatra superhranom zbog činjenice da ima nekoliko bioaktivnih spojeva koji se odlikuju visokim antioksidacijskim potencijalom.

Uz to, izvrstan je izvor vlakana, mononezasićenih masti, vitamina poput B1, B2 i B3, kao i minerala poput bakra, magnezija, mangana i selena. Ovo voće moglo se konzumirati svježe, dehidrirano ili u obliku kapsula, moglo se kupiti u supermarketima, prirodnim proizvodima i internetskim proizvodima. 

1. Zaštitite pogled i zid

Bogati su karotenoidima, uglavnom zeaksantinom i beta-karotenima, koji su prethodnik vitamina A koji pomaže u održavanju zdravlja očiju i sprječavanju nastanka retinopatija, makularne degeneracije i katarakte. Uz to, sadrže i polisaharide i proteoglikane koji djeluju kao djelotvorna neuroprotektivna oka.

Ovo voće moglo bi stvoriti i zaštitni učinak protiv UV zraka, pomažući brinuti se o koži kad je izložena suncu..  

2. Jačati imunološki sustav

Zahvaljujući kojem su bogati vitaminom C i selenom, konzumiranje goji graha moglo bi pomoći povećanju obrane i smanjenju upala u tijelu, stimulirajući stanice imunološkog sustava. 

3. Smanjite kolesterol i spriječite kardiovaskularne bolesti

Zahvaljujući antioksidacijskim učincima i sadržaju selena, unos dobrog goji graha može pomoći u smanjenju LDL "lošeg" kolesterola i povećanju HDL "dobrog" kolesterola, čime se sprječava, na primjer, kardiovaskularna bolest poput ateroskleroze. Uz to, njegov sadržaj vlakana također pomaže smanjiti apsorpciju kolesterola na razini crijeva. 

4. Povoljna mršavljenja 

Koprive goji pružaju malo topline i pomažu poboljšati probavu, povećavajući osjećaj sitosti i gracioznosti svojim sadržajem vlakana. Osim toga, neke studije sugeriraju da bi on također mogao pomoći u kontroli šećera u krvi, koristi od gubitka kilograma.. 

Bayas se može konzumirati u obrok ili se može dodati u jogurte, shake ili shake. 

5. Prevencija raka

Neka istraživanja pokazuju da bioaktivne komponente goji graha inhibiraju rast tumora i sprečavaju proliferaciju stanica raka. Uz to, sprječava i oštećenje stanica uzrokovanih slobodnim radikalima, sprječavajući prerano starenje i pojavu drugih kroničnih bolesti. 

6. Poboljšajte raspoloženje i smanjite stres

Sadržavanjem vitamina B6, konzumiranje goji graha moglo bi pomoći povećanju proizvodnje serotonina, hormona bienestara, pomažući u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja..

Prehrambeni sastav

Donja tablica prikazuje prehrambeni sastav za svakih 100 grama dehidrirane goji zalive:

Kako konzumirati

Da biste postigli ove prednosti, ako dnevno konzumirate 2 zdjelice bayji goji dehidriranog, 120 ml jogurta ili 2 do 3 kapsule, posljednja doza ovisit će o koncentraciji dodatka, stoga prije konzumacije pročitajte etiketu proizvođača..

'Las goas son peligrosas?

Vjerojatno je sigurno umjereno konzumirati goji peciva. Međutim, otkriveno je da ovo voće može izazvati alergiju ili anafilaktičku reakciju kod nekih ljudi koji su osjetljivi na njegove komponente. Iz tog razloga, u slučaju bilo kakvih znakova, simptomi alergija moraju ih prestati konzumirati. Osim toga, mogao bih komunicirati s nekim vrstama lijekova poput antikoagulansa i hipoglikemijskih sredstava. 

kontraindikacije

Uvale Goji ne smiju gutati osobe liječene dijabetesom, hipertenzija koja koristi antikoagulanse, poput varfarina i aspirina.

Isto tako, otkriveno je da je ovo voće moglo komunicirati i s drugim lijekovima poput antibiotika, antifungalnih lijekova, antidepresiva, antivirusnih lijekova, lijekova protiv raka, osteoporoze, smanjenja lipida i hormonske kontrole.. 

Stoga, ako patite od bilo koje od ovih bolesti, koristite neki od ovih lijekova, prije konzumiranja ovog voća, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kao dodatak samom voću.