Kako natjerati dijete da jede sve

Ako dijete uvijek baca pipke na obroke i želi jesti samo slatkiše, grickalice i prerađenu hranu, uvijek odbijajući zdravu i hranjivu hranu, ono što trebate učiniti da nauči jesti sve je da obrazuje svoje nepce.

Da biste educirali nepce svog djeteta, ponudite hranu s manje intenzivnim okusima poput voća i povrća. Pričekajte da bude gladan i kad izrazi zanimanje za obroke uvijek ponudite zdrave i hranjive mogućnosti.

7 savjeta za vaše dijete da jede dobro

Evo dobrih trikova kako vaše dijete, unuk ili nećak dobro jesti da bi postali snažni i zdravi:

1. Manje slatkiša

Slastice trebate ograničiti na samo jednom tjedno, a nakon što pojedete cijeli obrok, desert bi uvijek trebao biti 1 voće i tek nakon svega toga možete li jesti dugo očekivano slatko.

Dobro je što je dijete naviklo jesti malo slatkiša, jer je visoko kalorično i nema hranjivih tvari koje su mu potrebne da bi odrastao zdravo, osim toga još oštećuju zube. Svijećnjake, lizalice i desni treba svesti na minimum i tada je dobro četkati zube djetetu kako biste smanjili rizik od stvaranja karijesa.

2. Inzistirajte

Znanstvena istraživanja tvrde da osoba može kušati određenu hranu do 15 puta prije nego što se odluči sviđa li joj se ili ne. Dakle, ako vaše dijete pokaže da mu se nešto ne sviđa, inzistirajte barem 10 puta prije nego što odustane. Inzistirajte, ali nemojte se forsirati, ako dijete predoči da će povraćati, bolje je napraviti pauzu i pričekati još malo dok se opet ne ponudi. Pogledajte kada Odbacivanje hrane nije samo djetetov trzaj.

3. Neka jede sam

Od 1. godine starosti djeca bi trebala jesti sama, čak i ako to u početku stvara mnogo nereda i prljavštine. Vrlo velika stolica i listovi kuhinjskog papira mogu vam pomoći da sve ostane čisto i uredno kad obrok završi. Ako dijete ne stavi ni jednu žlicu hrane u usta, izbjegavajte prijetnje, ali potaknite njegovu želju za jelom, jedenje pred sobom i hvalu hranu govoreći: Hummm kako je ukusna, pogledajte koliko je ukusna!

4. Različite prezentaciju namirnica

Dobra strategija da vaše dijete nauči jesti voće i povrće je da promijeni način na koji se te namirnice prezentiraju. Tekstura i boja hrane također utječu na okus. Ako vaše dijete ne voli obrijanu mrkvu, pokušajte kuhati kvadrate mrkve uz rižu da biste vidjeli je li bolje na taj način.

5. Šareno jelo privlači

Dajte sve od sebe da promijenite izgled i boju hrane. Promijenite i koristite raznobojna i različita jela jer dijete čini privlačnijim za vrijeme obroka.

6. Dobro okruženje olakšava

Ako je u okruženju stres ili iritacija, dijete ima veću vjerojatnost da će bacati pipke i odbijati hranu, pa neka ugodno razgovara za stolom s bebom ili djetetom, pokazujući interes za njihovu reakciju. Ne dopustite joj da prekine obrok dulje od 15 minuta, jer će u protivnom nagon za jelom zaista prestati. Ako je potrebno, stavite telefon da se probudi.

7. Provjerite je li gladna

Ostavite dijete bez da jede ništa najmanje 2 sata. Ne nudite kruh ili poslastice prije jela, jer dijete neće biti gladno kad jede za stolom.

Pogledajte ostale savjete kojima Tatiana uči u ovom videu: 

5 SAVJETA ZA VAŠE DIJETE DA JEDE BOLJE

Također pročitajte:

• Kako pojačati apetit vašeg djeteta
• Kako prepoznati najčešće pogreške u prehrani djece