Kokosovo ulje za posluživanje i kako ga pripremiti
Prirodno kokosovo ulje je proizvod koji se dobiva iz suhog ili kokosovog oraha, a naziva se rafinirano kokosovo ulje ili ekstra djevičansko ulje. Prihvaćanje ekstra djevičanskog kokosa najviše je korisno za zdravlje, a ne zbog procesa rafiniranja ili u smislu hranjivih sastojaka.
Ova vrsta prihvaćanja vrlo je svestrana i može se koristiti za vlaženje lica, kose, korištenje u hrani za postizanje okusa i uključivanje u dijetu za male težine. Kokosovo ulje možete kupiti u supermarketima ili prirodnim tiendama, a možete ih pripremiti i kod kuće.
Glavne prednosti prihvaćanja kokosa
Kokosovo je ulje vrlo svestrano jer ima nekoliko primjena i prednosti, uključujući:
- Jačati imunološki sustav, jer sadrži laurinsku kiselinu, spoj s antimikrobnim svojstvima koji se bore protiv virusa, bakterija i gljivica u tijelu;
- Vlažite kosu i kosu, zbog koncentracije antioksidanata u njihovom sastavu i njihovih prehrambenih svojstava, koja sprječavaju prerano starenje u koži;
- Doprinos gubitku kilograma, budući da nekoliko studija pokazuje da ovo prihvaćanje može povećati potrošnju energije i oksidaciju masti zbog činjenice da sadrži srednje trigliceride, molekula koja se brzo apsorbira u crijevima i prelazi izravno u jetru za proizvodnju energije;
- Povećajte osjećaj sitosti, pogoduje mršavljenju, moglo bi se povezati s načinom metabolizacije masti.
Osim toga, neki znanstveni dokazi ukazuju da prihvaćanje kokosa može poboljšati razinu kolesterola u HDL-u, međutim druga istraživanja to ne čine, jer su rezultati nedosljedni i zahtijevaju više istraživanja da bi se utvrdila ta korist..
Pogledajte u nastavku kako koristiti kokosovo ulje i izvući maksimum iz svih njegovih prednosti:
1. Prihvatite kokos zbog male težine
Neki studiji spominju da bi prihvaćanje kokosa moglo doprinijeti gubitku težine i to zato što sadrži srednje trigliceride. Te se molekule masnoće apsorbiraju u crijevima i prelaze izravno u jetru, gdje se koriste za proizvodnju energije i povećanje energetskih izdataka. Ovu proizvedenu energiju koriste organizmi poput mozga i srca, a ne pohranjuju se u masnom tkivu u obliku masti i pogoduju oksidaciji masti..
Pored toga, on može umanjiti i hamburger izazivajući zasićen efekt. Uprkos tome, potrebno je u tom pogledu provesti loše istrage, jer je idealno i ne prihvaća ovo prihvaćanje u velikim kutovima, jer je to mast s visokom kalorijskom vrijednošću..
2. Prihvatite kokos za kuhanje
Za kuhanje kokosovog ulja ono se može koristiti na različite načine, poput patnje, za pripremu mesa na tanjuru ili u slastičarni.
Za to samo zamijenite grase koje se obično koriste kao kanolino ulje, maslinovo ulje ili maslinovo ulje, na primjer, za ekstra djevičansko kokosovo ulje. No, ne preporučuje se konzumiranje više od 1 zdjele juhe dnevno, zbog doprinosa od 170 do 200 kcal.
Isto tako, važno je napomenuti da se ekstra djevičanski kokos ne smije koristiti za kočenje hrane zbog činjenice da gori na niskim temperaturama od 170 ºC, u usporedbi s prihvaćanjem suncokreta, na primjer, da gori na samo 232 ºC. Kad se to prihvati, oslobađaju se akrolein i druge tvari koje mogu biti štetne za zdravlje..
3. Prihvatite kokos da hidratizira kosu
Priprema domaćih mascarilla s kokosom je jednostavna. I maskara s kaduljom i med s kokosom, kao i banana i voda s kokosovim orahom, ravnomjeran spoj kokosa s maslinovim uljem, idealni su mascarilla za vlaženje i njegu suhe kose, bez života i krhke.
Te maske treba nanijeti na svježe opranu i osušenu kosu ručnikom 20 do 25 minuta. Zatim se kosa mora ponovno oprati šamponom kako bi se uklonili svi ostaci. Također, za poboljšanje učinka maski možete odabrati termalnu kapu ili topli ručnik koji će povećati vaš hidratantni učinak..
4. Prihvatite kokos da vlaži kožu
Zbog svojih hranjivih svojstava i antioksidanata kokosovog oraha izvrstan je saveznik kože, pa se zbog toga može nanijeti na lice pomoću pamuka, postavljajući veći kut u predjelu očiju i djelujući tijekom cijelu noć.
Može se koristiti i kao balzam za usne, posebno kada je prisutan u čvrstom stanju i kao preventiva za pojavu strija, što pomaže održavanju kože elastičnijom.
Osim toga, ovo prihvaćeno može se koristiti i za uklanjanje šminke, čak i uklanjanje proizvođača trepavica iz vode..
Kako pripremiti kokosovo ulje kod kuće
Kokosovo ulje možete pripremiti i kod kuće, kako slijedi:
sastojci
- 3 vaze kokosove vode;
- 2 osušena kokosa izrezana na komade.
Način pripreme
Prvi korak za postizanje kokosovog oraha kod kuće je licenciranje svih sastojaka u tekućini i zalijepljenje nakon toga uz pomoć čiste krpe. Zatim stavite tekućinu u bocu tako da ostaje na tamnom mjestu 48 sati. Nakon tog razdoblja trebate bocu staviti na hladno okruženje blizu sunca još 6 sati.
Nakon 6 sati potrebno je posudu za pite staviti u hladnjak na 3 sata. S ovim kokosovim uljem on će se očvrsnuti i izvaditi iz boce i izrezati bocu na mjesto gdje postoji razdvajanje vode od prihvaćanja, samo odobrivši da je treba staviti u spremnik s poklopcem..
