7 znakova koji mogu ukazivati ​​na nervnu iscrpljenost

Nervozna iscrpljenost je situacija koju karakterizira neravnoteža između tijela i uma, što uzrokuje da se osoba osjeća preopterećeno, što rezultira pretjeranim umorom, otežava koncentraciju i crijevnim promjenama, pa je važno prepoznati znakove živčane iscrpljenosti, tako da započnite liječenje

Nervozni slom nije prepoznat kao bolest, međutim, to bi mogao biti znak psihološkog preokreta, tjeskobe, stresa i depresije, a važno je pomiriti ga i započeti liječenje kod psihologa ili psihijatra..

Dakle, glavni znakovi i simptomi nervne iscrpljenosti su:

1. Teško se koncentrirati

Višak stresa uzrokovao je veliki napor, tako da se mozak usredotočuje na realizaciju određene aktivnosti, zbog čega se ovaj organ lakše umara i teško se koncentrira.

2. Nedostatak memorije

Manjak memorije mogao bi se proizvesti kad se osoba često osjećala stresno i pod stresom, to je zbog toga što bi kronični stres mogao uzrokovati promjene povezane s pamćenjem, što otežava pamćenje čak i jednostavnih podataka.

3. Povećanje apetita

Stres je povezan s promjenama razine hormona. U kroničnim stresnim situacijama dolazi do povećanja koncentracije hormona kortizola u krvi, što stvara mozak i djeluje na područjima odgovornim za proizvodnju tvari koje povećavaju apetit, uglavnom za hranu bogatu masnoćom i ugljikohidrate.

4. Promjene crijeva

Nervna iscrpljenost obično proizvodi promjene u radu crijeva, što može dovesti do pojave bolova u trbuhu, proljeva, stresa ili viška plinova, na primjer.

5. Povećana osjetljivost na miris

Kad je anksioznost visoka, njušni receptori su osjetljiviji, što može biti teško podnijeti čak i mirise koji su se prije smatrali neutralnim..

6. Česti osjećaj da će se dogoditi nešto loše

Kada se osoba često stresira, postoji tendencija precjenjivanja problema i kompliciranja radnji, osim osjećaja da će se dogoditi nešto loše.

7. Nedostatak brige o slici

Zbog učestalog stresa, viška brige i precijenjenosti ljudi, ljudi koji su nervozni od nervnog stresa obično nemaju dovoljno energije da se brinu o svom imidžu, često bih mogao imati umorni aspekt..

Uz ove znakove mogu se pojaviti i fizički simptomi poput nepravilnog srčanog lajanja, bolova u mišićima, mareosa, upornih tegoba i stalnih glavobolja..

Kada pomažete liječniku

Neki od ovih simptoma mogu izaći iz pretjerano stresne situacije i nestati u roku satima, a u tim slučajevima nije potrebno ići liječniku, samo ako se preporuča opuštanje. Međutim, kada se tijekom 2 dana pojavi nekoliko simptoma, preporučuje se konzultirati psihologa radi utvrđivanja uzroka i započinjanja odgovarajućeg liječenja..

Također, preporučuje se odlazak liječniku kada se simptomi živčane iscrpljenosti ometaju u kvaliteti života osobe i posljedicama po zdravlje..

Liječenje nervne iscrpljenosti

Liječenje živčane iscrpljenosti mora provesti psiholog ili psihijatar i uključuje terapijske sesije kako bi se utvrdio uzrok iscrpljenosti. Od trenutka kada se utvrdi uzrok, identificiraju se strategije za opuštanje i ublažavanje simptoma stresa. U nekim slučajevima psihijatar može navesti upotrebu lijekova kako bi se osoba lakše povezala.

Tijekom liječenja zbog živčane iscrpljenosti, prednost treba dati i hrani bogatoj triptofanom, poput vode, koja oslobađa serotonin u krvotok, poboljšavajući dobrobit..