7 znakova koji mogu ukazivati ​​na živčani slom

Nervna iscrpljenost je situacija koju karakterizira neravnoteža između tijela i uma, što uzrokuje da se osoba osjeća prenapučenost, što rezultira pretjeranim umorom, poteškoćama u koncentraciji i crijevnim promjenama, a važno je prepoznati znakove živčane iscrpljenosti za započeti liječenje.

Raspad živaca nije prepoznat kao bolest, ali može biti znak psihološkog poremećaja, poput anksioznosti, stresa i depresije, a važno je prepoznati ga i započeti liječenje kod psihologa ili psihijatra..

Glavni su znakovi i simptomi živčanog sloma sljedeći:

1. Poteškoće s koncentriranjem

Pretjerani stres uzrokuje veći napor mozga da se usredotoči na obavljanje određene aktivnosti, što mozak čini umornijim i teško se koncentrira..

2. Nedostatak memorije

Nedostatak memorije može se dogoditi kada se osoba često osjeća iscrpljeno i pod stresom, jer kronični stres može uzrokovati promjene povezane s pamćenjem, što otežava pamćenje čak i jednostavnih podataka.

3. Povećani apetit

Stres je također povezan s promjenama razine hormona. U situacijama kroničnog stresa dolazi do povećanja koncentracije hormona kortizola u krvi, koji dopire do mozga i djeluje u regijama odgovornim za proizvodnju tvari koje povećavaju apetit, posebno za hranu bogatu masnoćom i ugljikohidratima..

4. Promjene crijeva

Nervna iscrpljenost obično uzrokuje promjene u radu crijeva, što dovodi do bolova u trbuhu, proljeva, zatvor ili pretjeranog napuhavanja plinova, na primjer.

5. Povećana osjetljivost na mirise

Kad je anksioznost u višim razinama, njušni receptori postaju osjetljiviji, što može otežati podnošenje čak i mirisa koji su se prije smatrali neutralnim.

6. Česti osjećaj da će se dogoditi nešto loše

Kada je osoba često pod stresom, postoji tendencija precjenjivanja događaja i kompliciranja radnji, osim što ima učestali osjećaj da će se dogoditi nešto loše.

7. Nedostatak brige za sliku

Zbog učestalog stresa, pretjerane brige i precijenjenosti događaja, ljudi koji su u nervnoj iscrpljenosti obično nemaju dovoljno energije da bi se brinuli o vlastitom imidžu i često mogu izgledati umorno.

Pored ovih znakova, mogu se pojaviti i fizički simptomi poput nepravilnog otkucaja srca, bolova u mišićima, vrtoglavice, upornog kašlja i stalnih glavobolja..

Kada ići liječniku

Neki od ovih simptoma mogu se pojaviti nakon situacije prekomjernog stresa i nestati za nekoliko sati, u tom slučaju nije potrebno ići liječniku, preporuča se samo opuštanje. Međutim, kada se pojave višestruki simptomi ili kada simptomi traju dulje od 2 dana, možda će se preporučiti konzultirati psihologa radi utvrđivanja uzroka i započinjanja odgovarajućeg liječenja..

Uz to, preporučuje se odlazak liječniku kada simptomi živčanog sloma ometaju kvalitetu života osobe i imaju posljedice po zdravlje.

Kako se provodi tretman

Liječenje živčanog sloma mora provesti psiholog ili psihijatar i uključuje terapijske sesije tako da se utvrdi uzrok poremećaja. Nakon što se utvrdi uzrok, ukazuju se strategije za opuštanje i ublažavanje simptoma stresa. U nekim slučajevima psihijatar može preporučiti uporabu nekih lijekova kako bi se osoba lakše opustila. Pogledajte neke strategije za smirenje uma.

Tijekom liječenja zbog živčanog sloma, prednost treba dati i hrani bogatoj triptofanom, poput brazilskih orašastih plodova i avokada, jer oni ispuštaju serotonin u krvotok, poboljšavajući dobrobit..

Pogledajte sljedeći videozapis o nekim namirnicama za borbu protiv stresa:

Hrana za borbu protiv stresa i tjeskobe