7 señales que indican Intolerancia al gluten

Netolerancija na gluten uzrokuje crijevne simptome poput prelijevanja plinova, bolova u želucu, proljeva ili stresa, ali kako se ovi znakovi pojavljuju i kod raznih bolesti, neka se intolerancija ne dijagnosticira. Osim toga, kada je netolerancija jaka, može prouzročiti celijakiju koja uzrokuje loše simptome i česte bolove u trbuhu i proljev.

Ova alergija na gluten može se pojaviti kod djece i odraslih koja nastaje zbog nemogućnosti probave glutena koji je protein koji je prisutan u pšenici, sto i ječmu, a njegovo liječenje sastoji se od uklanjanja ovog proteina iz prehrane.

Ako mislite da možete biti netolerantni na gluten, pogledajte simptome predstavljene u nastavku:

1. 1. Višak plinova i trbušnjaka nagomilani su nakon jela hranu poput kruha, tjestenine ili piva
2. 2. Naizmjenična razdoblja proljeva i stresa
3. 3. Mareos pretjeranom iscrpljenošću nakon jela
4. 4. Razdražljivost SíNo
5. 5. Česte migracije koje nastaju uglavnom nakon jela
6. 6. Crvene mrlje na koži zbog kojih bi mogle nestati
7. 7. Stalna bol u mišićima ili zglobovima

Međutim, ako imate poteškoće u prepoznavanju simptoma, kako razlikovati pojedine kako bi se olakšala dijagnoza:

1. Trbuh u trbuhu

Kada postoji nepodnošljivost nakon konzumiranja hrane s pšenicom, pojavljuju se nakon stotine uobičajenih simptoma, poput viška plina, slomljenog želuca, proljeva ili stresa. Pored nelagode u trbuhu, oštećuju se i stanice crijeva uzrokujući malapsorpciju vitamina i minerala. 

Kako se razlikuju: Bol ponavljajuće netolerancije obično prati plinovi i crijevne promjene, uglavnom nakon unosa kruha, pita ili tjestenine, ali na primjer, gastritis bol uvijek nastaje nakon što hrana nestane previše vremena. grijeh jesti. 

2. Mareos

Gutanje glutena može uzrokovati mareos, mentalnu konfuziju, dezorijentaciju, osjećaj umora nakon hrane, ali ti simptomi obično nisu povezani s netolerancijom, jer su vrlo opći i jer se ne gube..

Kako se razlikuju: More uzrokovano netolerancijom pojavljuje se čak i kad ste dobro nahranjeni i odmorni, u odnosu s viškom fizičke aktivnosti ili promjenama arterijskog tlaka.

3. Promjene raspoloženja

Zbog crijevne nelagode i promjena raspoloženja, osobito nakon jela sa simptomima poput razdražljivosti, tjeskobe ili tuge.

Ove česte promjene raspoloženja također uzrokuju umor i umor, čak i nakon dobrog sna. To je zato što se tijelo fokusiralo na borbu protiv upale u crijevima, trošići svu energiju koja bi mi dala energiju i raspoloženje za početak novog dana.. 

4. Kronična migrena

Općenito, migrena uzrokovana ovom netolerancijom oko 30 do 60 minuta nakon jela, također može uzrokovati simptome zamagljenog vida i bolnog okruženja..

Kako se razlikuju: Migrañas se događa u početku i obično se odnosi na konzumiranje kave ili alkohola, a ne u vezi s hranom bogatom harinom pšenice. 

5. Picazón en la piel

Upala u crijevima uzrokovana netolerancijom može uzrokovati štetu i ozljede na koži, stvarajući male crvene točkice. Međutim, ti se simptomi mogu povezati i s pogoršanjem bolesti poput psorijaze i lupusa.

Kako se razlikuju: Hranu od pšenice treba ukloniti iz prehrane, sa stotinama pita, kruha i paste kako bi se provjerilo smanjuje li se hrana i priprema li se hrana, čineći ove promjene u hrani.. 

6. Bol u mišićima

Konzumiranje glutena može uzrokovati porast simptoma boli u mišićima u zglobovima i tetivama, klinički nazvanim fibromijalgija. Također su česte i mogu se pojaviti uglavnom u zglobovima prstiju, kotačima i pojasu.

Kako se razlikuju: Ako hranu morate ukloniti pšenicom, ječmom i stotinama obroka i provjerite jesu li simptomi bolji.

7. netolerancija na laktozu

Uobičajeno je da je netolerancija na laktozu prisutna zajedno s netolerancijom na gluten. Tako su ljudi kojima je dijagnosticirana netolerancija na laktozu imali lošu šansu da pokažu netoleranciju na hranu poput pšenice, ječma i stoljeća, jer su pažljivo obraćali simptome.. 

Kako znati ako ste netolerantni

U prisutnosti ovih simptoma, idealno je napraviti testove koji potvrđuju dijagnozu netolerancije kao što su krvni test, urin, biopsija crijeva. 

Osim toga, iz prehrane bi trebali biti isključeni svi proizvodi koji sadrže taj protein, kao što su harin, kruh, pite i pite, i treba ih promatrati kako nestaju..

Kako živjeti s intolerancijom na gluten

Nakon dijagnoze, iz prehrane treba ukloniti svu hranu koja sadrži ovaj protein, poput pšenične žitarice, tjestenine, kruha, pastela i peciva. Moguće je pronaći nekoliko posebnih proizvoda koji ne sadrže taj protein, jer se odnose na „proizvode bez glutena“ proizvedene od harina koji su dopušteni u prehrani poput harine riže, juke ili kasave, kukuruza, škroba kaše, škrob kasava. Pogledajte popis namirnica s glutenom.

Nadalje, važno je promatrati etiketu na popisu sastojaka kako biste provjerili prisutnost pšenice, ovisno o sastavu ostataka glutena, kao što je slučaj s proizvodima poput kobasica, kibe, žitarica u hojulama, albóndigas i juha od konzervi..