7 Glavni uzroci boli u tijelu i što učiniti

Bol u svakom tijelu obično je povezana s poteškoćama u spavanju, pretjeranim stresom i stresom, poboljšavajući se nakon 2 ili 3 dana, posebno kada se dovoljno odmarate i opustite.

Međutim, ova vrsta boli može biti i znak nekih bolesti poput gripe ili prehlade, fibromijalgije ili anemije. U tim slučajevima bol i opće nelagoda mogu biti povezani s drugim simptomima poput vrućice, glavobolje ili boli.

U slučaju da bol u cijelom tijelu traje dulje od 3 dana, more je vrlo intenzivno, što sprečava obavljanje svakodnevnih aktivnosti, važno je pitati internista liječnika opće prakse kako bi pokušao otkriti uzrok i započeti najprikladnije liječenje.

1. Stres i tjeskoba

Kada je dulje vrijeme stresno stresan, imunološki sustav slabi i, stoga, teže je kontrolirati male infekcije i upale uzrokovane virusima i bakterijama koji su u stalnom kontaktu s tijelom..

Čak su i u tim slučajevima općenito vrlo očiti simptomi infekcije poput vrućice, a tijelo osjećam bolnije, pogotovo na kraju dana..

Što učiniti: Važno je pokušati ublažiti stres tijekom dana sudjelujući u opuštajućim aktivnostima kao što su meditacija, joga ili čak odmarajući kako biste smanjili razinu stresa i ojačali imunološki sustav. Više o tome kako se nositi sa stresom.

2. Poteškoće sa spavanjem

Spavanje manje od 6 sati po noći može imati vrlo negativan učinak na cijelo tijelo, jer stanice nemaju dovoljno vremena da se regenerišu i stoga tijelo nema energiju koja mu je potrebna za pravilno funkcioniranje. Kad se to dogodi, uobičajeno je osjetiti opće nelagoda koja se pogoršava, proizvodeći bol u cijelom tijelu.

Ostaloj djeci koja može biti povezana, uključujući spavanje tokom dana, nedostatak pamćenja i poteškoće u održavanju koncentracije, čak i kada razgovaraju s drugom osobom.

Što učiniti: prije spavanja morate potaknuti opuštanje, meditaciju, ispijanje toplih napitaka ili slušanje opuštajuće glazbe. Pogledajte 8 tehnika za brži i bolji san.

3. Prelijte hladnoću

Sva bol u tijelu vrlo je tipičan simptom gripe i obično se pojavljuje prvo prije drugih simptoma, kao što su grlobolja, prehlada i curenje. Iako je češća zimi, gripa i prehlada se mogu pojaviti i ljeti, a u tim slučajevima bol u tijelu je intenzivnija zbog dehidracije organizma..

Što učiniti: Važno je održavati odmor, piti barem 1,5 litara vode dnevno i izbjegavati nagle promjene temperature. Uz to, za ublažavanje simptoma mogu se koristiti lijekovi koje je primio liječnik poput, na primjer, paracetamola ili Ibuprofena. Pogledajte neke kućne lijekove za zaustavljanje gripe.

4. Nedostatak vitamina D

Vitamin D je vrlo važan za tijelo, zbog činjenice da jamči pravilnu apsorpciju i upotrebu kalcija, koji je neophodan mineral za rad većine organizama poput bubrega, srca i mišića.

Budući da ljudi s niskom razinom vitamina D mogu predstaviti promjene u funkcioniranju različitih organa i mišića, što na kraju uzrokuje bol u raznim dijelovima tijela, bez ikakvog razloga..

Što učiniti: preporučljivo je izvršiti analizu krvi kako bi se potvrdile razine vitamina D y, ako su one smanjene, potrebno je povećati unos ribe, kao i izlaganje suncu u vrijeme iz kojeg je sunce na kraju dana. Pogledajte kako povećati količinu vitamina D.

5. Anemija

Anemija nastaje kada crvena krvna zrnca ne rade ispravno i, prema tome, postoje različiti dijelovi tijela koji ne primaju potreban kisik za rad. Kao što je uobičajeno da se osim osjećaja ekstremnog umora, bol pojavi i po cijelom tijelu.

Ostali uobičajeni simptomi anemije uključuju blijedost, umor na rukama i bolove u trbuhu, na primjer.

Što učiniti: Trebali biste se posavjetovati s liječnikom opće prakse kako biste obavili test krvi i procijenili razinu hemoglobina u krvi. U slučaju da se smanji, važno je utvrditi vrstu anemije kako bi se započelo s odgovarajućim liječenjem, budući da je liječenje unosom hijerarhijskih dodataka, jer je anemija zbog nedostatka hijerarhije najčešća. Pogledajte kako se boriti protiv anemije.

6. Fibromijalgija

Fibromijalgiju karakterizira prisutnost boli u nekim specifičnim točkama tijela, što stvara osjećaj da osoba ima bol u cijelom tijelu. Ti dupini vole stanke tijekom jutra, a događaju se uglavnom kod žena. Saznajte više o simptomima fibromijalgije

Što učiniti: ako se sumnja na fibromijalgiju, treba se posavjetovati s reumatologom, kako bi se postavila dijagnoza i započeo odgovarajući tretman, koji se obično provodi lijekovima i vježbama koje vodi fizioterapeut. Pogledajte videozapis u nastavku za neke vježbe za liječenje fibromijalgije:

FIBROMIALGIA - Kako ublažiti bol i živjeti bolje

7. upala slijepog crijeva

Još rijetko, upala slijepog crijeva može uzrokovati i opću bol u tijelu, popraćenu osjećajem općeg nelagode, bez pojave klasičnog simptoma jake boli koja se nalazi na donjoj strani trbuha. U tim se slučajevima može pojaviti i blijeda, smanjuje apetit, postojan i nizak krvni tlak. Prema glavnim simptomima upala slijepog crijeva. 

Što učiniti: da biste potvrdili prisutnost upala slijepog crijeva, potrebno je zatvoriti usta i pritisnuti mjesto dodataka, brzo uklanjajući prisutnost na licu mjesta. Ako je bol intenzivnija kad se povučete, mogu navesti prisutnost upala slijepog crijeva i, stoga, preporučljivo je otići u bolnicu kako biste potvrdili dijagnozu i započeli liječenje, koje se obično odvija operacijom..

Kada bol u tijelu može biti ozbiljna

U većini slučajeva bol nije ozbiljna, poboljšava se za 2 do 3 dana, međutim, to bi mogla biti i znak ozbiljnijeg problema. Oni su najčešći kada bol prate i drugi simptomi kao što su:

• Uporni vjernici više od 3 dana;
• Vrlo intenzivna bol koja otežava kretanje;
• Mučnina ili povraćanje;
• desmayo;
• Noćni znoj;
• Gubitak težine bez očitog razloga;
• Poteškoće s disanjem.

Ako se pojavi jedan ili više ovih simptoma, preporučuje se odlazak u bolnicu kako bi se pokušao identificirati problem i započeti odgovarajuće liječenje. U slučaju da uzimate neke lijekove, važno je uzeti naziv lijeka kako biste obavijestili liječnika jer u nekim slučajevima bol u tijelu može biti i nuspojava lijeka..