Koliko sati treba bebi da spava - od 0 do 3 godine

Broj sati koje bebi treba da spava razlikuje se u skladu s njegovom dobi i rastom, a kad je novorođenče, obično spava oko 16 do 20 sati dnevno, dok je u dobi od 1 godine. u dobi, već spava oko 10 sati u noći i uzima dva spavanja tokom dana, po 1 do 2 sata dnevno.

Iako bebe spavaju većinu vremena, do otprilike 6. mjeseca starosti, ne spavaju mnogo sati zaredom, jer se probude ili moraju biti budne kako bi dojile. Međutim, nakon ove dobi, dijete može spavati gotovo cijelu noć, a da se ne probudi da bi jelo.

Broj sati spavanja djeteta

Broj sati koje beba spava dnevno varira ovisno o njegovoj dobi i rastu. Pogledajte sljedeću tablicu o broju sati koliko je bebi potrebno da spava.

Svaka beba je drugačija, tako da neke mogu spavati puno više ili više sati zaredom od drugih. Važno je pomoći stvoriti bebu rutinu spavanja, poštujući njezin ritam razvoja.

Kako pomoći bebi da spava

Nekoliko savjeta koji pomažu bebi da spavaju uključuju:

• Stvorite rutinu spavanja, ostavljajući zavjese otvorenima i razgovarajući se ili se igrajući s djetetom dok je budno tijekom dana i noću govori nižim i mekim tonom, tako da dijete počne razlikovati dan od noći;
• Legnite bebu da spava kada postoji znak umora, ali s njim se još uvijek budi da je navikne da zaspi u vlastitom krevetu;
• Smanjite vrijeme igranja nakon večere, izbjegavajući jarka svjetla ili televiziju;
• Dajte toplu kupku nekoliko sati prije nego što dijete ode spavati kako bi ga smirilo;
• Uspavati dijete, pročitati ili otpjevati pjesmu nježnim tonom prije nego što položite dijete tako da shvati da je vrijeme za krevet;
• Nemojte predugo spavati dijete jer dijete može biti uznemirenije što teže zaspati.

Od 7. mjeseca normalno je da je beba uznemirena i da će teško zaspati ili da se nekoliko puta probudi tijekom noći, jer želi vježbati sve što je naučila tijekom dana. U tim slučajevima roditelji mogu pustiti dijete da plače dok se ne smiri i mogu u intervalima odlaziti u sobu kako bi ga pokušali smiriti, ali bez da ga nahrane ili odvedu iz krevetića..

Druga je mogućnost ostati blizu djeteta dok se ne osjeća sigurno i opet zaspati. Bez obzira na roditeljsku opciju, važno je da se uvijek koristi ista strategija na koju će se dijete naviknuti.

Sigurno je pustiti dijete da plače dok se ne smiri?

Postoji nekoliko teorija o tome kako trenirati san bebe. Vrlo često je pustiti dijete da plače dok se ne smiri, međutim, ovo je kontroverzna teorija, jer postoje neke studije koje ukazuju na to da to može biti traumatično za bebu, da se može osjećati napušteno, što uzrokuje porast razine stresa.

Ali za razliku od ovih studija, postoje i druga istraživanja koja podupiru ideju da beba nakon nekoliko dana shvati da ne vrijedi plakati noću, učeći sama zaspati. Iako se može činiti hladnim stavom roditelja, studije pokazuju da to djeluje i da zapravo ne uzrokuje traumu za bebu.

Iz tih razloga nema prave kontraindikacije za ovu strategiju i ako roditelji odluče da je usvoje, moraju poduzeti neke mjere opreza, poput: izbjegavanje je kod beba mlađih od 6 mjeseci, uvođenje pristupa postupno i uvijek provjerite sobu da biste potvrdili da je dijete dobro i sigurno.