Kućni lijek za suzbijanje apetita

Domaći lijekovi za suzbijanje apetita imaju za osnovni cilj prirodno smanjiti želju za jelom, potičući osjećaj sitosti, što može rezultirati, primjerice, gubitkom kilograma. Saznajte više o suzbijanju apetita.

Neke domaće opcije koje mogu prirodno smanjiti apetit su sok od jabuke, kruške i zobi, čaj od đumbira i zobene kaše koji, osim što smanjuje apetit, može regulirati razinu kolesterola i šećera u krvi, što je sjajna opcija za ljude koji imaju dijabetes. 

Sok od jabuke, kruške i zobi

Sok od jabuke, kruške i zobi odličan je kućni lijek za suzbijanje apetita, jer su to namirnice bogate vlaknima, duže se zadržavaju u želucu i duže se probavljaju. Kada dođu do crijeva, poboljšavaju svoje funkcioniranje zbog povećanja fekalnog bolusa, olakšavajući uklanjanje izmeta i pomažući u borbi protiv oticanja trbuha.

sastojci

• 1 jabuka s kore;
• 1 kruška s kore;
• 1 žlica valjanog zobi;
• 1/2 šalice vode.

Način pripreme

Da biste napravili sok samo pobijedite sve sastojke u blenderu. Može se zasladiti, ali izbjegavati bijeli šećer, dajući prednost smeđem (žutom) ili koristiti zaslađivač, najbolje je Stévia, kao što je prirodno. Ovaj sok treba piti po mogućnosti ujutro, na prazan stomak, ali može se konzumirati i između obroka.

kaša zob

Zobena kaša je izvrsna opcija za prirodno suzbijanje apetita, a može se jesti, na primjer, za doručak ili zalogaje. Sastavna vlakna zobi uzrokuju da se glukoza apsorbira sporije, osiguravajući osjećaj sitosti. Otkrijte prednosti zobi.

sastojci

• 1 čaša mlijeka;
• 2 žlice pune zobenih pahuljica;
• 1 žličica cimeta.

Način pripreme

Da biste pripremili zobene pahuljice, samo stavite sve sastojke u penlu i miješajte na srednje jakoj vatri dok ne dobije želatinastu konzistenciju, što se događa za manje od 5 minuta.

Čaj od đumbira

Đumbir je, osim svih svojih svojstava povezanih s metabolizmom i borbom protiv infekcija i upala, sposoban inhibirati apetit, jer u svom sastavu ima supstancu koja može smanjiti želju za jelom i povećati osjećaj sitosti.

sastojci

• 1 žlica nasjeckanog đumbira;
• 1 šalica vode.

Način pripreme

Čaj od đumbira priprema se stavljanjem đumbira u 1 šalicu vode i kuhanjem oko 10 minuta. Zatim pričekajte da se malo ohladi i pijte najmanje 3 puta dnevno, po mogućnosti prije jela.