Što je refleksologija i čemu služi

Refleksologija je vrsta terapije koju provodi fizioterapeut ili akupunkturist koji koristi stimulaciju točaka na tijelu, nazvanih živčani pleksus, poput stopala, ruku, nosa, lubanje i ušiju za borbu protiv fizičkih i mentalnih problema.

Refleksologija stopala je najčešće korištena vrsta refleksologije i sastoji se od primjene pritiska na točke na stopalu kako bi se uravnotežila tjelesna energija i spriječio nastanak bolesti i zdravstvenih problema..

Obično fizioterapeut palcem pritisne nekoliko područja stopala tražeći energetske neravnoteže koje se mogu očitovati osjetljivošću na licu mjesta ili osjetom pijeska ispod kože. Nakon što je pronašao točke neravnoteže, fizioterapeut radi malu masažu koja potiče prirodne procese ozdravljenja zahvaćenog područja.

Karta refleksologije stopala

Karta refleksologije stopala s vezama različitih točaka stopala s ostalim dijelovima tijela

Refleksologija za anksioznost

Refleksologija za anksioznost pomaže smiriti pojedinca tijekom napada panike. Pogledajte korak po korak:

1. korak

2. korak

3. korak

1. korak: Palac držite prstima jedne ruke, a palcem druge ruke, uzdignite se od baze do vrha palca. Ponavljajte pokret, paralelnim linijama, 1 minutu;
2. korak: Držite palac prstima jedne ruke, a palcem druge ruke, nacrtajte križ kako biste pronašli sredinu palca. Postavite palac, pritisnite i opisujte krugove 15 sekundi;
3. korak: Savijte stopalo s jednom rukom, a palcem druge ruke, napravite bočni pokret, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta;

4. korak

5. korak

Korak 6

4. korak: Savijte stopalo natrag, a palcem druge ruke pođite do baze nožnih prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta;
Korak 5: Postavite 3 prsta ispod izbočenja potplata i lagano pritisnite ovu točku, oba palca, praveći male krugove, 20 sekundi;
Korak 6: Pomaknite palac duž bočne strane stopala kao što je prikazano na slici, ponavljajući pokret 3 puta.

Pored ove masaže, za kontrolu anksioznosti važno je raditi aktivnosti koje volite, vježbati fizičke vježbe poput hodanja i izbjegavati negativne misli.

Pogledajte druge refleksološke masaže za ublažavanje opstipacije i žgaravice.