Kako raditi aromaterapiju kako bi smršavio

Aromaterapija vam može pomoći da izgubite kilograme jer je u stanju potaknuti mozak i poboljšati mentalnu i psihološku raspoloženje, olakšavajući praćenje prehrane i održavanje česte rutine vježbanja..

Uz to, neka ulja koja se koriste u aromaterapiji mogu također smanjiti apetit, osim što olakšavaju situacije tjeskobe ili depresije, koje su često povezane s prekomjernom gladi i željom da jedete više kalorične hrane..

Aromaterapija se ne bi trebala koristiti kao jedinstvena tehnika gubitka kilograma, već se može koristiti kao dodatak prehrani i tjelovježbi. U najboljem slučaju za najbolje rezultate posavjetujte se s aromaterapeutom.

Pogledajte plan prehrane i vježbanja u trajanju od 1 tjedna da biste se pridružili aromaterapiji i brzo izgubili trbušne masnoće.

5 esencijalnih ulja koja vam pomažu da izgubite kilograme

Da biste koristili ta esencijalna ulja, morate izravno namirisati bocu ulja, duboko udahnuti, zadržavajući zrak zarobljen u plućima 2 sekunde, a zatim izdahnite. Ove inhalacije treba obaviti tijekom dana i prije jela. U početku biste trebali raditi 3 do 5 inhalacija 10 puta dnevno, a zatim povećati na 10 inhalacija, 10 puta dnevno.

Ova se esencijalna ulja ne smiju gutati bez savjeta aromaterapeuta, jer mogu izazvati ozbiljne opekotine probavnog trakta.

1. Gorka narančasta

Eterično ulje gorke naranče ima izvrsna svojstva za smanjenje nagona za jedenjem, posebno kod ljudi koji su pretjerani gladni i povezani s emocionalnom nestabilnošću. Na taj se način ovo ulje može udisati tokom cijelog dana kako bi se smanjile krize gladi, ali i prije jela, kako bi se izbjeglo prejedanje hranom.

2. Cimet

Cimet je već poznat kao hrana koja se može dodati u prehranu radi povećanja metabolizma i sagorijevanja više masti, međutim, može se koristiti i u aromaterapiji za poboljšanje djelovanja inzulina u tijelu..

Na taj se način šećer u krvi lakše koristi stanicama u cijelom tijelu, smanjujući nakupljanje masti u trbuhu. Ovo esencijalno ulje ne smiju koristiti trudnice jer potiče kontrakciju maternice, što može rezultirati pobačajem.

3. Paprika

Aroma peperminta stimulira mozak da smanji nagon za jedenjem, omogućavajući unos manje kalorija tijekom dana.

Osim toga, također je moguće da ova aroma opušta mišiće želuca, smanjujući oticanje trbuha i poboljšavajući otpuštanje žuči, što pomaže u probavi masti i omogućava bržoj prolasku hrane kroz tijelo..

4. Bergamot

Bergamot smanjuje osjećaj tjeskobe i tuge, što može dovesti do pretjeranog konzumiranja hrane da bi se izazvao osjećaj ugode i olakšanja koji pomaže u suzbijanju negativnih osjećaja.

Na taj način, aroma ovog esencijalnog ulja prekida ovaj ciklus ostavljajući osobu ojačanu i s više pozitivnih misli, izbjegavajući pretjerani unos hrane koji otežava mršavljenje..

5. Grejpfrut

Eterično ulje grejpa sadrži nootkatone, rijetku supstancu koja potiče proizvodnju enzima koji povećavaju tjelesnu razinu energije i brzinu metabolizma, sprječavajući prekomjerno povećanje tjelesne težine i olakšavajući sagorijevanje masti. Osim toga, sadrži i limonen, koji povećava učinak sagorijevanja masti i smanjuje apetit.

Pogledajte i kako aromaterapija može smanjiti anksioznost što može biti problem pri gubitku kilograma.

Pogledajte i sljedeći videozapis i otkrijte suplemente koji smanjuju glad i mogu vam pomoći u gubitku kilograma:

4 NEPOTREBNIH DODATKA DA SMANJU MALO