Whey protein može se uzimati otprilike 20 minuta prije treninga ili do 30 minuta nakon treninga, a koristi se uglavnom nakon fizičke aktivnosti za poboljšanje oporavka mišića i povećanje koncentracije...
sposobnost - Stranica 12
BCAA suplemente treba uzimati prije i nakon treninga, jer pomažu u smanjenju oštećenja mišića uzrokovanih tjelesnim vježbanjem, pojačavaju stvaranje mišića.Obično se preporučuje uzimanje 2 kapsule 1 do 3 puta dnevno,...
Da biste uzimali Tribulus za povećanje mišićne mase preporučuje se uzimati 2 kapsule ovog dodatka dnevno, jednu prije doručka, a drugu nakon večere.Ovaj dodatak proizvodi se od ljekovite biljke koja...
DHEA je hormon koji prirodno proizvode bubrezi, ali može se dobiti od soje ili yams-a kao dodatak, koji se može odgoditi starenje, olakšati mršavljenje i spriječiti gubitak mišića, jer pomaže...
Da biste se pripremili za maraton, trčite vani najmanje 4 puta tjedno u trajanju od 70 minuta do 2 sata. Međutim, također je važno raditi treninge s istezanjem i utezima...
Najbolja strategija sagorijevanja trbušne masnoće u trajanju od 48 sati jest raditi dugotrajne, intenzivne aerobne vježbe, poput trčanja, na primjer..Najvažnije je trud koji osoba uloži, a ne samo vrijeme treninga,...
Da biste ostali u formi, neophodno je jesti dijetu bogatu vlaknima i proteinima, piti najmanje 1,5 L vode dnevno i vježbati svaki dan najmanje 30 minuta, kao što je sjedenje...
Hipopresivna gimnastika, poznata i kao hipopresivni trbušnjaci, izvrsna je za toniranje trbušnih mišića, posebno je pogodna za ljude koji pate od bolova u leđima i ne mogu raditi tradicionalne i...
