10 savjeta kako se ne debljati na Božić

Tijekom božićnih i novogodišnjih blagdana na stolu je uvijek puno hrane i vjerojatno nekoliko kilograma, odmah nakon.

Da biste izbjegli ovu situaciju, pogledajte naših 10 savjeta za jelo i ne debljanje na Božić:

1. Stavite bombone na jedan tanjur

Na jedan tanjur za desert stavite sve božićne slatkiše i deserte koji vam se najviše sviđaju.

Ako vam ne odgovaraju, prerežite ih na pola, ali ne vrijedi ih stavljati jedan preko drugog! Možete jesti sve što vam odgovara u ovim centimetrima.

2. Vježba prije i nakon Božića

Intenzivnije vježbajte u danima prije i nakon Božića kako biste to nadoknadili trošeći kalorije koje unosite najviše.

3. Uvijek imajte zeleni čaj u blizini

Pripremite termos zelenog čaja i pijte ga tijekom dana, tako da je tijelo hidratiziranije i manje gladno. Pogledajte i druge prednosti zelenog čaja.

4. Ne sjedite za stolom

Ne sjedite za božićnim stolom cijeli dan, usmjerite pažnju na primjer na goste i darove. Sjedenje pomaže u nakupljanju kalorija i olakšava debljanje.

5. Jedite voće prije božićne večere

Tako je! Prije početka božićne večere jedite voće, po mogućnosti krušku ili bananu, kako biste smanjili glad i na taj način jeli manje s obrokom.

6. Preferirajte zdrave deserte

Istina, rekli smo da možemo jesti deserte koji stoje na tanjuru. No, također je poželjno obratiti pažnju na one zdravije, poput onih pripremljenih s voćem ili želatinom, na primjer.

Pogledajte sjajan zdravi recept za napraviti s ananasom! Čak ga mogu konzumirati dijabetičari.

7. U božićnim receptima koristite manje šećera

Ovo je jednostavno, a okus je gotovo isti, obećavamo! Koristite samo pola količine šećera u receptima i uštedite malo kalorija.

8. Izbjegavajte masnu hranu

Nemojte jesti maslac ili margarin ili prženu hranu. Tako možete jesti i druga jela bez nakupljanja viška kalorija.

9. Zapišite sve što jedete

Čim jedete, zapišite što ste pojeli! Na taj način imat ćete bolju predstavu o količini kalorija koje pojedete tijekom dana.

10. Ne preskačite obroke

Iako nam je zadnji savjet, ovaj je zlatni! Nikad ne propustite obrok zbog zabave koja će uslijediti na kraju dana. Ako dugo ne idete bez jela, prirodno je da će se osjećaj gladi povećati i da će se kontrola nad vašom hranom smanjiti..