10 prirodnih diuretika za borbu protiv natečenosti i zadržavanje tekućine

Neki diuretici s prirodnim aktivnim sastojcima mogu se naći u kapsulama kao što je Centella asiatica ili skuša koja služi za borbu protiv zadržavanja tekućine koja pomaže odzračivanju, pa su oni također poznati i po gubljenju kilograma..

Međutim, diuretici, unatoč promicanju izlučivanja mokraće, boreći se protiv nadimanja, ne sagorijevaju masnoće, ali kako voda također gubi, normalno je smanjiti težinu na vagi i odjeća može postati labavija jer se tjelesni volumen smanjuje.

Primjeri prirodnih diuretika i kako ih uzimati

Neki primjeri prirodnih diuretičkih lijekova koji se mogu naći u ljekarnama i ljekarnama su:

1. Azijska iskra: To je biljka koja djeluje protuupalno i potiče cirkulaciju krvi. Preporučljivo je uzimati 1 ili 2 kapsule do 3 puta dnevno, uz glavne obroke.
2. T_Sek: Sadrži ananas, hibiskus, mate čaj, bijeli čaj, zeleni čaj, kolagen i limunsku travu. Da biste uzeli samo razrijedite 1 vrećicu u 400 ml vode i uzmite u bilo koje doba dana.
3. MHP Xpel: Sadrži ekstrakt zelenog čaja i sjeme guarane. Možete uzeti 4 kapsule dnevno.
4. Drenative: Ima ekstrakt zelene kave i ananasa, a ima i termogeno djelovanje koje sagorijeva masti. Uzimajte 1 kapsulu dnevno.
5. carqueja: Može se naći samostalno ili u kombinaciji s drugim biljkama s drenažnim djelovanjem, pročišćava organizam i smanjuje toksine u krvi. Dovoljno je uzeti 2 kapsule dnevno.
6. konjski rep: Odličan je diuretik i prirodno protuupalno koji pomaže u procesu mršavljenja. Uzimajte ne više od 3 puta dnevno.
7. hibiskus: Pomaže u uklanjanju otrovnih tvari i tekućina nakupljenih u tijelu. Uzimajte 500 mg 1-2 puta dnevno.
8. Maslačak Maslačak: Povećava proizvodnju urina i odlično djeluje i protiv infekcije mokraćnog sustava. Uzimajte 1 do 3 kapsule dnevno.
9. Sveta kaskara: Osim diuretskog djelovanja, djeluje stimulativno i laksativno. Uzmite 1 ili 2 kapsule dnevno.
10. Zeleni čaj: Ima antioksidativne tvari, flavonoide i katehine, a osim diuretskog djelovanja pomaže i u sagorijevanju masti. Uzmite 1 kapsulu s glavnim obrocima.

Diuretici koji se koriste u višku mogu potaknuti dehidraciju i zato svaki put kad uzimate diuretik treba povećati unos vode jer tijelo eliminira veću količinu tekućine i toksina.

Kada treba uzimati diuretike

Diuretički lijekovi, čak i ako su prirodni, trebaju se upotrebljavati samo pod vodstvom liječnika ili nutricioniste, a mogu se koristiti za:

• Izbacite višak tekućine tijelo, primjerice, tijekom PMS-a, nakon jednog dana prejedanja kao npr. dan nakon roštiljanja;
• Regulirajte krvni tlak jer smanjuje višak vode, olakšavajući prolazak krvi kroz arterije;
• Borba protiv celulita jer je jedan od čimbenika njegove trajnosti zadržavanje vode;
• Za prevenciju i liječenje infekcije mokraćnog sustava jer što više urina napravite, više bakterija u uretri će se eliminirati;
• Borba protiv oteklina nogu i osjećaj umornih ili teških nogu, zbog varikoznih vena;
• Borba protiv limfedema, a to je oteklina koja nastaje nakon operacije.

Normalno, diuretici djeluju izravno na bubrege, sprječavajući da se tijelo ponovo apsorbira u tijelu i na taj način se eliminira putem urina. Odličan način da pojačate diuretik je odmah nakon uzimanja, barem 40 minuta tjelesne aktivnosti jer kontrakcija mišića potiče cirkulaciju krvi, uzimajući više vode u bubrege.

Kada ne uzimati diuretike

Diuretički lijekovi, iako prirodni, ne preporučuju se osobama koje imaju hipertenziju i koje već uzimaju lijekove za kontrolu krvnog tlaka, te osobama koje imaju neke srčane promjene jer u tim slučajevima mogu biti štetne za zdravlje. Diuretici su također kontraindicirani u trudnoći i tijekom dojenja.

Nuspojave koje se mogu pojaviti

Prilikom uzimanja diuretika, čak i ako su prirodni, mogu se pojaviti simptomi poput nedostatka kalija u krvi, niske koncentracije natrija, glavobolje, žeđi, vrtoglavice, grčeva, proljeva i povećanog kolesterola..