Vrijednosti normalnog otkucaja srca i ono što ga može promijeniti

Otkucaji srca označavaju broj otkucaja srca u minuti, a njegova normalna vrijednost kod odraslih varira između 60 do 100 barkija u minuti. Međutim, ona može varirati ovisno o dobi, fizičkim aktivnostima ili nekim srčanim bolestima. 

U osnovi, onoliko koliko srce treba učiniti da krv pošalje gradonačelniku, to će biti vaš trud i zato će to biti otkucaj srca te osobe. I što je efikasnija kora srca, to će biti niža brzina otkucaja srca, tako da je idealno da su kora srca uvijek niža, ali ne može biti preniska, jer ne dopušta krv dreniranju cijelog tijela. , pa postoji idealan broj otkucaja srca koji varira ovisno o dobi:

• Ima do 2 godine starosti: 120 do 140 lat / min,
• Između 8 godina i do 17 godina: 80 do 100 lat / min,
• Sjedilačka odrasla osoba: 70 do 80 lat / min,
• Odrasli koji vježbaju tjelesnu aktivnost i veće odrasle osobe (> 65 godina): 50 do 60 lat / min.

Unatoč činjenici da je normalna brzina otkucaja srca i do 100 lat / min, kod tahikardije srce može lupati i do 400 puta u minuti, što predstavlja rizičnu situaciju. Otkucaji srca važan su pokazatelj zdravstvenog stanja.

Pogledajte kakav je broj otkucaja srca u djece prema dobi. 

Što mijenja otkucaje srca

U nastavku su navedeni glavni čimbenici koji mijenjaju rad srca: 

• Preko 100 lat / min:

Nije u svim slučajevima porast srčanog lajanja uzrokovan nekom zabrinjavajućom situacijom. Srce bi moglo kucati brže nego brzo u dnevnim situacijama poput: 

• Fuertes emocije;
• Panični napadi ili anksioznost;
• Seksualni odnos;
• fiebre;
• Vježbanje vježbi;
• Realizacija nekih napora;
• Korištenje lijekova;
• Visoki arterijski tlak. Pogledajte što se događa kada je predsjedništvo visoko;
• Gutanje velike količine alkohola ili kofeina;
• Srčane bolesti nekih srčanih bolesti poput zatajenja srca ili bolesti srčanih zalistaka, kao i druge bolesti poput ateroskleroze ili hipertenzije. 

Kada je tlak visok, iznad 140 x 90 mmHg, postoji tahikardija i ako tlak i dalje raste, postoji rizik od infarkta. Simptomi koji mogu upućivati ​​na to da osoba ima rizik od srčanog udara uključuju bol u grudima, osjećaj probave, suhoću i hladan znoj. Ako osoba ima ove simptome, trebala bi ići u centar za njegu ili nazvati hitnu pomoć. Pogledajte prve simptome infarkta miokarda.

Ako osoba prezentira ovo povećanje otkucaja srca više od 3 puta tjedno, sve dok je u mirovanju bez ikakvih problema, broj gore spomenutih situacija, najbolje je posavjetovati se s kardiologom kako bi mogao obaviti preglede srca. te utvrditi uzrok započinjanja liječenja, ako je potrebno. 

• Debug po 60 lat / min:

Srčana kora manja od 60 kora u minuti može se pojaviti zbog činjenice da je samo sekundarni učinak određenih lijekova na srce. Međutim, FC također može ukazivati ​​na srčane probleme kao što su srčani blok ili disfunkcija sinusnih čvorova, osobito ako ih prate mareozi, umor ili nedostatak zraka. Stoga, ako osoba ima slab broj otkucaja srca, trebala bi se posavjetovati s kardiologom kako bi obavila preglede srca, utvrdila uzrok i započela liječenje, ako je potrebno.

Tablica normalnog rada srca

Sljedeća tablica prikazuje normalan rad srca: 

Ova tablica prikazuje normalni broj otkucaja srca za žene: 

Ako je frekvencija iznad vrijednosti prikazanih na tablici, morate redovito vježbati jer poboljšava srčani kapacitet i zato srce može pumpati isti gubitak krvi, uz manje napora, što prirodno smanjuje zastoj srca u mirovanju..

Kako izmjeriti otkucaje srca

Za mjerenje otkucaja srca možete postaviti kažiprst i mjerenje na onu stranu srca, odakle možete osjetiti lupanje srca i prebrojati koliko pulsacija se osjeća u 1 minuti..

Izračun se može izvesti i brojenjem osipa do 15 sekundi i množenjem rezultata sa 4. Inače, pouzdanije je korištenje malog mjerača brzine otkucaja srca koje se postavlja na prst, pomoću posebnih satova koji mjere FC. 

Osim toga, još jedan način mjerenja otkucaja srca je pomoću uređaja za praćenje rada srca, uređaja u obliku srca koji se postavlja na zapešće, a koji uglavnom koriste sportski ljudi. Ovi se proizvodi mogu kupiti u medicinskim proizvodima ili sportskim trgovinama.

Koliki je maksimalni broj otkucaja srca za unos

Maksimalna srčana frekvencija varira ovisno o dobi i vrsti aktivnosti koju osoba svakodnevno obavlja, ali to se može potvrditi sljedećim matematičkim izračunom: 220 mora ostati dob (u slučaju muškaraca) i 226 mora ostati ostaje dob (u slučaju žena). 

Mlada odrasla osoba može imati maksimalnu koru od 90, a sportaš može imati maksimalni broj otkucaja srca od 55, to je izravno povezano s fizičkim stanjem pojedinca. Važno je znati da se maksimalni broj otkucaja srca pojedinca može razlikovati od onog kod druge osobe i oni ne predstavljaju nikakav zdravstveni problem, zvono povezano s fizičkim stanjem.

Da bi adelgazar i istovremeno sagorijevao masti, mora se unijeti raspon od 60 do 75% maksimalne frekvencije otkucaja srca, što se razlikuje ovisno o spolu i dobi pojedinca.

Kako normalizirati otkucaje srca

Ako je brzina otkucaja srca previsoka i osoba je svjesna vrlo brzog srca, ono što bi u to vrijeme mogla pokušati učiniti kako bi se srčani ritam normalizira: 

• Ostanite stajati i naginjati se malo dok podupirete ruke na nogama, tako da to možete učiniti 5 puta zaredom;
• Duboko udahnite i polako ga pustite kroz usta, kao da nježno pušete svijeću;
• Napravite odbrojavanje od 20 do 0, pokušavajući se smiriti.

Na taj se način otkucaji srca moraju malo smanjiti, ali ako primijetite da se ova tahikardija često javlja, potrebno je otići liječniku da provjeri što bi moglo uzrokovati ovo povećanje i postoji li potreba za liječenjem..

Kad osoba pokaže otkucaje srca u mirovanju, a on bi mogao biti niži, najbolji način za to je normalizacija bavljenjem redovitom tjelesnom aktivnošću. To mogu biti pješačke staze, staze, tečajevi hidrogemije ili bilo koje druge aktivnosti koje će biti potrebne fizičkoj spremi. Pogledajte što vaše otkucaje srca radi debljanja.