Perfekcionizam što je to i glavne značajke

Perfekcionizam je vrsta ponašanja koju karakterizira želja za savršenim izvršavanjem svih zadataka, a da pri tome ne priznajete pogreške ili nezadovoljavajuće rezultate za svoj standard. Perfekcionistička osoba obično ima visok standard naboja i za sebe i za druge.

Perfekcionizam se može svrstati u:

• Normalna, adaptivna ili zdrava, kada osoba ima motivaciju i odlučnost da dobro izvršava zadatke;
• Neurotski, maladativni ili štetni, kad osoba ima vrlo visok standard savršenstva, često je potrebno obavljati isti zadatak nekoliko puta jer smatra da nije savršen i može stvoriti frustraciju.

Iako perfekcionist ne prihvaća pogreške i kad se one dogode, osjećaju se frustrirano, nesposobno, nevoljeno ili potišteno, biti perfekcionist nije nužno loše. Budući da uvijek želi savršeno raditi svoje zadatke, perfekcionist je obično vrlo fokusiran, discipliniran i odlučan, što je važna karakteristika njegova osobnog i profesionalnog života..

Glavne značajke

Perfekcionisti obično posvećuju veliku pozornost detaljima, izuzetno su organizirani i usredotočeni, traže izvršavanje zadataka uz minimalnu mogućnost pogreške. Te se karakteristike smatraju normalnim i čak zdravim za sve ljude, jer se pozitivno miješaju u osobni i profesionalni život. Međutim, kad su te karakteristike popraćene visokim standardom sakupljanja i pogoršanom samokritikom, to može stvoriti osjećaj frustracije i depresije..

Ostale karakteristike perfekcioniste su:

• Mnogo odgovornosti i odlučnosti;
• Visoka razina potražnje kod vas i s drugima;
• Ne priznaju pogreške i neuspjehe, imaju poteškoća prihvatiti da su pogriješili i iz nje učiti, osim što osjećaju krivnju i sram;
• Teško rade u skupinama, jer ne mogu vjerovati u sposobnost drugih;
• Uvijek misle da nešto nedostaje, nikad nisu zadovoljni dobivenim rezultatom;
• Ne prihvaća kritike baš dobro, ali obično kritizira druge kako bi pokazao da je bolja.

Perfekcionisti se jako plaše neuspjeha, pa se neprestano bave stvarima i postavljaju vrlo visok standard punjenja, pa kad dođe do greške ili pogreške, čak i male, završe frustrirano i osjećaju nesposobnost.

Vrste perfekcionizma

Osim što se klasificira kao zdrav ili štetan, perfekcionizam se može klasificirati i prema čimbenicima koji su utjecali na njegov razvoj:

1. Osobni perfekcionizam, u kojem osoba puno naplaćuje sebe, pokazujući ponašanje pretjerane brige, tako da je sve savršeno. Ova vrsta perfekcionizma odnosi se na način na koji osoba vidi sebe, pojačava samokritičnost;
2. Društveni perfekcionizaml, koje pokreće strah od toga kako će ga ljudi tumačiti i prepoznati i strah od neuspjeha i odbacivanja, a takav se tip perfekcionizma često pokreće kod djece koja su na ovaj način djeteta bila visoko tražena, hvaljena ili odbačena. na primjer, biti prihvaćen od roditelja. Nadalje, u socijalnom perfekcionizmu osoba ima poteškoća govoriti ili komunicirati s drugim ljudima o svojim strahovima ili nesigurnostima upravo zbog straha od prosuđivanja.
3. Ciljani perfekcionizam, u kojem osoba ima puno očekivanja ne samo o sebi, već i prema drugima, što otežava timski rad i prilagođava se drugim situacijama, na primjer. 

Perfekcionizam može biti i posljedica psiholoških poremećaja, poput anksioznosti i opsesivno-kompulzivnog poremećaja (OCD), na primjer.

Kad perfekcionizam postane problem?

Perfekcionizam može postati problem kada izvršavanje bilo kojeg zadatka postane naporno i stresno zbog visokog standarda prikupljanja, pretjerane brige za detalje i straha od neuspjeha. Osim toga, činjenica da nikada nisu zadovoljni dobivenim rezultatima može stvoriti osjećaje tjeskobe, frustracije, tjeskobe, pa čak i depresije, što u nekim slučajevima može rezultirati samoubilačkim mislima.

Perfekcionisti su često prisutni samokritike, što može biti vrlo štetno, jer nisu u stanju procijeniti pozitivne, samo negativne, što rezultira poremećajima raspoloženja. To se ne odražava samo u obavljanju svakodnevnih zadataka, već i u fizičkim aspektima, što može rezultirati poremećajem prehrane, na primjer, jer osoba misli da se uvijek može poboljšati u tijelu ili u izgledu, ne vodeći računa uzeti u obzir pozitivne aspekte.