5 Glavni uzroci depresije
Depresiju obično uzrokuje neka uznemirujuća ili stresna situacija koja se događa u životu, kao što je smrt člana obitelji, financijski problemi ili razvod. Međutim, to također može biti uzrokovano primjenom nekih lijekova, poput Prolope, ili u slučaju ozbiljnih bolesti, poput raka ili HIV-a, na primjer.
Ljudi koji imaju depresiju obično se osjećaju umorno većinu vremena, imaju problema sa spavanjem, debljanjem ili gubitkom težine i doživljavaju duboku tugu. Važno je potražiti pomoć psihijatra ili psihologa kako biste mogli utvrditi uzrok depresije i započeti liječenje. Pogledajte kako prepoznati simptome depresije.
Što uzrokuje depresiju
Depresija se može pojaviti kod muškaraca i žena svih dobnih skupina, ali može utjecati i na tinejdžere ili starije osobe, a top 5 razloga za depresiju uključuju:
1. Značajni događaji u životu
Upadljivi događaji poput razvoda, nezaposlenosti i prekida romantične veze česti su uzroci depresije, ali situacije koje favoriziraju dugotrajni stres, poput čestih rasprava na poslu ili kod kuće, također mogu dovesti do depresije jer to čini osobu da počne sumnjati sebe i svojih sposobnosti.
Kako pobijediti: Pronađite snage i krenite dalje, ponekad je novi posao mnogo bolji od starog, koji unatoč dobroj plati nije bio ugodan. Potražite pozitivnu stranu, ako ste nezaposleni, mislite da sada možete pronaći novo radno mjesto, imate mogućnost mijenjati podružnice ili otvoriti vlastiti posao, na primjer.
2. Zlostavljanje ili emocionalna ucjena
Emocionalne traume koje mogu nastati kada vas maltretiraju ili ucjenjuju emocije, također mogu dovesti do depresije, jer kad osoba često čuje uvrede s vremenom, stvarno može vjerovati da su istinite, snižavajući njegovo samopoštovanje. što posljedično pogoduje depresiji.
Kako pobijediti: Obavijestite pouzdanog člana obitelji ili prijatelja o onome što vam se događa i pokušajte zajedno naći vjerodostojno rješenje. Nametanje ograničenja za obranu trebao bi biti vaše prvo oružje u obrani.
3. Ozbiljne bolesti
Dijagnoza ozbiljnih bolesti poput moždanog udara, demencije, srčanog udara ili HIV-a, na primjer, također može uzrokovati depresiju jer je potrebno suočiti se s predrasudama, suočiti se s bolnim tretmanima ili svakodnevno živjeti sa strahom od smrti. A kad su u pitanju kronične bolesti poput dijabetesa, sindroma iritabilnog crijeva ili lupusa, veće su šanse da se depresirate jer trebate promijeniti način prehrane, ostavljajući iza sebe hranu koja vam se sviđa, ali koja su sada štetna.
Uz to, članovi obitelji koji žive s osobom oboljelom od raka ili liječe ljude koji su svakodnevno u potpunosti ovisni također mogu postati depresivni zbog fizičkog ili mentalnog umora, neprestano pateći od straha od gubitka voljene osobe..
Kako pobijediti: Osim učenja kako se nositi s potrebama i njezi koju nameće bolest, potrebno je težiti pronalasku dobrobiti čak i u njegovim ograničenjima. Kratke šetnje na otvorenom, gledanje filma koji vam se sviđa ili odlazak na sladoled mogu biti korisni da donesu malo više radosti. Vrlo zanimljiv savjet je imati malo vremena tjedno za nešto u čemu stvarno uživate.
4. Hormonske promjene
Hormonske promjene, posebno smanjenje estrogena, što se događa tijekom trudnoće, postporođaja i menopauze, mogu pojačati depresiju. Osim toga, nedostatak omega 3 može dovesti i do depresije jer smanjuje sposobnost osobe da kontrolira svoje emocije i raspoloženje.
Kako pobijediti: Normaliziranje razine hormona tajna je za bolje osjećaje, tijekom trudnoće i porođaja nije moguće koristiti lijekove, ali strategije poput povećanja konzumacije hrane bogate triptofanom i serotoninom mogu biti vrlo korisne za bolje osjećaje.
5. Korištenje lijekova
Česta upotreba lijekova poput Prolopa, Xanax, Zocor i Zovirax, može uzrokovati depresiju zbog smanjene proizvodnje serotonina, koji je hormon odgovoran za osjećaj dobrobiti. Ali to ne znači da su svi ljudi koji uzimaju te lijekove dobili depresiju. Pogledajte više lijekova koji uzrokuju depresiju.
Kako pobijediti: Idealno je zamijeniti lijek s onim koji nema ovu nuspojavu, ali liječnik može propisati antidepresive ako zamjena nije moguća.
Kada vidjeti psihologa
Preporučuje se zakazati sastanak s psihologom kada su simptomi depresije, poput stalnog plakanja, pretjeranog umora ili pesimizma prisutni više od 2 tjedna i osoba ne može sama prevladati ovu fazu.
Psiholog će napraviti procjenu i navesti neke strategije koje mogu biti korisne za brži prolazak kroz ovu fazu. Sjednice moraju biti tjedne i mogu trajati od 6 mjeseci do jedne godine. Međutim, samo psihijatar može navesti lijekove protiv depresije, pa se stoga može savjetovati i s tim liječnikom.
