Sindrom ubrzane misli koji je simptomi i liječenje

Sindrom ubrzane misli je promjena koju je opisao Augusto Cury, u kojoj je um prepun misli kroz vrijeme kad je osoba izvan njega, što otežava koncentraciju, povećava anksioznost i istroši fizičko i psihičko zdravlje.

Dakle, problem ovog sindroma nije povezan sa sadržajem misli, koje su općenito zanimljive, kultivirane i pozitivne, zvone s pjevanjem i brzinom kojom se stvara u mozgu.

Obično se ovaj sindrom pojavljuje kod ljudi koji trebaju biti stalno pažljivi, produktivni i pod niskim pritiskom, pa su među rukovoditeljima, zdravstvenim radnicima, piscima, učiteljima i novinarima. Međutim, primijećeno je da su čak i djeca pokazala ovaj sindrom.

Glavni simptomi

Glavne karakteristike osobe sa sindromom ubrzanog razmišljanja uključuju:

• anksioznost;
• Teško se koncentrirati;
• Mali propadi memorije često;
• Pretjerani umor;
• Teško je pojmiti sueño;
• Laka razdražljivost;
• Ne dobivanje dovoljno odmora i buđenje umorno;
• inquietud;
• Netolerancija koju treba ometati;
• Nagla promjena raspoloženja;
• Stalno nezadovoljstvo;
• Psihosomatski simptomi kao što su: bol u glavi, na primjer mišići, gubitak kose i gastritis.

Ovi simptomi su česti među studentima koji provode puno sati u nastavi i radnicima koji žive pod pritiskom uvijek tražeći bolje rezultate i biti prepoznati kao najbolji u svom području rada..

Ovaj sindrom postaje sve češći jer je toliko poticaja i informacija dostupnih u periodičnim časopisima, časopisima, televiziji, društvenim mrežama i vrlo velikim pametnim telefonima, te bombardiranje informacijskog mozga cijelo vrijeme. Rezultat ovih stvari koje također imaju na umu veliku količinu informacija, mišljenje postaje sve brže i brže, a teže je upravljati emocijama povezanim sa svakom situacijom..

Osim toga, imate i osjećaj da 24 sata dnevno nije dovoljno da biste dobili sve što želite. Znamo kontrolirati anksioznost i nervozu.

Dijagnoza sindroma ubrzane misli

Dijagnozu ovog sindroma provodi psiholog ili psihoanalitičar na temelju simptoma i izvještaja priče na koju se osoba odnosi, ali također je mogao odgovoriti na upitnik kako bi se brže prepoznao ovaj sindrom..

Kako se radi o ubrzanom sindromu razmišljanja?

Liječenje sindroma ubrzane misli mora voditi specijalizirani stručnjak, primjerice psiholog ili psihijatar. No općenito postoje promjene u životnim navikama, stoga pokušajte uključiti nekoliko predaha tijekom dana, imati česte fizičke aktivnosti ili uključiti male trenutke za slušanje glazbe ili čitanje knjige bez razmišljanja o drugim aktivnostima..

Preporučljivo je izbjegavati dugo radno vrijeme obavljajući radne zadatke tijekom radnog vremena, a odmori na kraće razdoblje rjeđe. Dobar posao je umjesto da uzmete mjesec dana odmora, osoba bi mogla trajati 4 ili 5 dana svaka 4 mjeseca, jer ima više vremena za odmor i isključenje uma od rada i učenja..

Naučite neke strategije kako upravljati stresom i anksioznošću. 

Loše naznačeni lijekovi

Lijekovi koje može propisati psihijatar za pomoć u liječenju sindroma anksioznosti ubrzanim anksiolitikima, koji liječe anksioznost i antidepresivi, u slučaju da postoji pridružena depresija.

Ali isključivo korištenje lijekova nije dovoljno i zato će vam trebati redovite konzultacije s psihoterapeutom kako bi osoba mogla znati upravljati svojim emocijama i kontrolirati misli učinkovitije. Postoji nekoliko strategija koje psiholozi i psihijatri mogu usvojiti za postizanje ovog cilja, ali neki savjeti koji mogu pomoći osobi da drži misli i emocije pod kontrolom ako se nastavi.

Savjeti za liječenje ovog sindroma

• Proučite rad uz opuštajuću ambijentalnu glazbu male glasnoće, ali dovoljno da se čuje i cijeni. Zvukovi prirode i klasične glazbe sjajni su primjeri glazbenih stilova koji povećavaju koncentraciju i donose osjećaj mira i spokojstva;
• Ostavite do 3 trenutka dana kako biste se pridružili društvenim mrežama i ne budite uvijek povezani, ne ulazite u društvene mreže svakih 5 minuta kako biste izbjegli preopterećenje informacijama i stimulirali um tijekom dana;
• Al razgovaram osobno s prijateljima izlažući osjećaje i ispričajte o svojim uspjesima i porazima, koji humaniziraju odnose i hakiraju najteže i najteže, cijeneći ih više od virtualne stvarnosti koja može zatvoriti um.

Kako ovaj sindrom utječe na zdravlje?

Sindrom ubrzanog razmišljanja vrlo je štetan za um jer otežava razvijanje osnovnih vještina kao što su kreativnost, inovativnost, refleksija i mora neprestano pokušavati dati ostavku, generirajući kroničnu anksioznost i dugotrajno nezadovoljstvo..

Nadalje, u ovom sindromu mozak često blokira memoriju kako bi mogao manje razmišljati i više energije, jer postoje česti propadi memorije koji rezultiraju tako da mozak troši energiju rezerviranu za mišiće, uzrokujući osjet pretjerano fizičko i emocionalno iscrpljivanje.

Osoba sa sindromom ubrzanog razmišljanja ima poteškoće u davanju drugih prijedloga i, stalno nametanje svojih ideja, osim što ima poteškoća u razmišljanju prije nego što djeluje. Također predstavlja veće poteškoće s rješavanjem izgubljenih i prepoznavanjem njihovih pogrešaka, razmišljajući o njima.