Alkoholna pića također mogu donijeti zdravstvene koristi

Često se zna da alkoholna pića predstavljaju samo faktor rizika koji može utjecati na razvoj različitih vrsta zdravstvenih problema. Međutim, ako se konzumira štedljivo i u pravim količinama, ova vrsta pića može donijeti i neke zdravstvene koristi, posebno u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, snižavanju razine kolesterola i poboljšanju cirkulacije krvi.

Osim što djeluje dobro na fizičko zdravlje, umjerena konzumacija alkohola također može pridonijeti aktivnijem društvenom životu, što na kraju ima utjecaja na mentalno zdravlje, pa čak može umanjiti i šanse za depresiju.

Međutim, uvijek je potrebno imati na umu da alkoholna pića treba konzumirati odgovorno kako bi se izbjegli ozbiljni gubici koje njihova nepravilna konzumacija može donijeti.

1. Pivo

Pivo je napitak iz fermentiranog slada koji je bogat antioksidansima koji sprečavaju kardiovaskularne bolesti, te vitaminima skupine B koji djeluju poboljšavajući metabolizam, pamćenje, izgled kože i noktiju i boreći se protiv umora..

osim toga, pivo poboljšava rad crijeva i bogato je magnezijem, što potiče opuštanje mišića i smanjuje napetost.

Optimalna količina po danu: do dvije krigle od 250 ml za muškarce i samo jedna šalica za žene. Shvatite što je to i pogledajte sve prednosti pivskog slada.

2. Crveno vino

Crveno vino bogato je resveratrolom, snažnim antioksidansom koji sprečava bolesti srca, trombozu, moždani udar, poboljšava cirkulaciju krvi i snižava visoki kolesterol. Prema nekoliko studija, ljudi koji piju barem jednu čašu vina dnevno imaju duži i zdraviji život.

Optimalna količina po danu: 300 ml za muškarce i 200 ml za žene.

3. Caipirinha

Kaša, prisutna u caipirinhi, bogata je antioksidansima koji štite srce i bore se protiv visokog kolesterola, osim antikoagulansima, tvarima koje poboljšavaju cirkulaciju krvi i sprječavaju moždani udar i trombozu.

Što su stariji, to su veće koristi od cachaçe, pa zajedno s plodovima caipirinhe stvaraju napitak pun antioksidanata koji štite zdravlje.

Optimalna količina po danu: 2 doze za muškarce i 1 doza za žene.

Količina alkohola i kalorija iz pića

Maksimalna količina alkohola koja se mora konzumirati dnevno kako bi se postigla blagodati pića je oko 30 g. Dakle, sljedeća tablica opisuje količinu alkohola u svakom od gore navedenih pića, kao i broj kalorija:

Rizici od viška alkohola

Unatoč prednostima dobivenim umjerenom dnevnom konzumacijom alkohola, pretjerana konzumacija alkoholnih pića povezana je s porastom problema poput karcinoma, kardiovaskularnih, neuroloških i gastrointestinalnih bolesti. Pogledajte koje su bolesti uzrokovane alkoholom.

Oni koji imaju poteškoće konzumirati samo 1 ili 2 čaše alkohola dnevno, mogu se odlučiti za uzimanje lijekova koji pomažu da prestanu piti, kao što su Antietanol i Revia, koji bi trebali uzimati u skladu s liječničkim savjetima. Uz to, pomoć se može potražiti i u AA grupama, anonimni alkoholičari, koji pomažu u liječenju ovisnosti i prevladavanju socijalnih i obiteljskih problema nastalih uslijed pijenja.

Važno je također zapamtiti da se nakon konzumiranja alkohola, čak i u malim količinama, ne smije voziti. Na primjer, u testu za udisanje zraka, najveća dopuštena granica alkohola je 0,05 mg, što se već može otkriti nakon konzumiranja samo 1 bonbona od likera, na primjer.