Prirodni reduktori apetita

Sjajan prirodni reduktor apetita je kruška. Da biste koristili ovo voće kao sredstvo za suzbijanje apetita, važno je jesti krušku u njenoj ljusci i otprilike 20 minuta prije jela.

Recept je vrlo jednostavan, ali mora se raditi ispravno. To je zato što, kako bi se smanjio apetit, šećer voća ulazi u krv i troši se polako, pa će se za vrijeme ručka ili večere glad kontrolirati, a to će umanjiti želju za jedenjem hrane koja nije na dijetalnom jelovniku..

Kruška je dobra opcija, jer je voće s dobrim glikemijskim indeksom za željeni učinak, a to je smanjenje apetita.

Kruška treba biti srednje veličine, otprilike 120 g, i treba je jesti između 15 do 20 minuta prije glavnih obroka. Vrijeme je važno jer ako je puno duže od 20 minuta, glad može biti i veća, a ako je manja od 15 minuta, možda neće imati vremena za razmišljanje o smanjenju apetita.

Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte druge savjete za smanjenje apetita:

4 NEPOTREBNIH DODATKA DA SMANJU MALO

Jesti sir s voćem 

Kombinacija sira s voćem odličan je alat za smanjenje apetita, jer voće ima vlakana, a sir ima bjelančevine i oboje pomažu u smanjenju apetita u bilo koje doba dana. Pored toga, sir djeluje u interakciji s voćnim šećerom i omogućava mu sporiju apsorpciju što povećava sitost.

Ovaj spoj pomaže i u čišćenju zubi i sprječava loš zadah, jer upotrebom jabuke kao voća čisti zubnu površinu, a sir mijenja pH u ustima kako se ne bi razvile bakterije koje uzrokuju loš zadah.

Sir s voćem izvrsno je jesti između glavnih obroka ujutro ili popodne, a kada dodate izvor ugljikohidrata, poput granole, na primjer, dobiva se puni doručak.