Refleksologija za ublažavanje žgaravice

Sjajan način ublažavanja žgaravice je primanje refleksološke masaže jer ova terapijska masaža djeluje i stimulira jednjak i želudac, primjenom pritiska na specifične točke stopala odgovorne za ove tjelesne organe..

Dakle, ova refleksološka masaža pomaže u smanjenju osjećaja pečenja i peckanja koji se dižu od prsa do grla, ublažava žgaravicu, a može se koristiti i za ublažavanje žgaravice tijekom trudnoće.

Kako raditi refleksološku masažu za ublažavanje žgaravice

Da biste napravili refleksološku masažu za ublažavanje žgaravice, samo slijedite ove korake:

• 1. korak: Sklonite stopalo natrag jednom rukom, a palcem druge ruke, odmaknite se od izbočenja potplata, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta;
• 2. korak: Jednom rukom gurnite nožne prste natrag, a palcem druge ruke pomaknite se iz izbočenja potplata u razmak između velikog i drugog prsta. Ponovite pokret 6 puta;
• 3. korak: Postavite palac na 3. desni nožni prst i spustite se na liniju izbočenja potplata. Zatim pritisnite ovu točku, kao što je prikazano na slici, i napravite male krugove 10 sekundi;

• 4. korak: Postavite palac tik ispod izbočenja potplata i podignite se bočno i lagano do točke označene na slici. U tom trenutku napravite male krugove 4 sekunde. Ponovite pokret 8 puta, nježno, praveći krugove dok idete;
• Korak 5: Savijte stopalo natrag, a palcem druge ruke pođite do baze nožnih prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta;
• Korak 6: Pomoću palca pomaknite bočnu stranu stopala prema gležnju kao što je prikazano na slici, ponavljajući pokret 3 puta nježno.

Pored ove masaže, za ublažavanje žgaravice važno je i izbjegavati prebrzo jelo, jesti malu količinu hrane odjednom, izbjegavati piti tekućinu za vrijeme obroka i ne ležati odmah nakon obroka.

Pogledajte druge domaće načine ublažavanja žgaravice:

Žgaravica u trudnoći

Da biste naučili kako koristiti refleksološku masažu za liječenje drugih problema, pogledajte:

• refleksologija
• Refleksologija za ublažavanje opstipacije
• Masaža kod menstrualnih grčeva