Čemu služi Yam čaj i kako ga uzimati
Yam čaj mogu piti i muškarci i žene, jer je u stanju ojačati imunološki sustav, poboljšati probavni proces, kontrolirati razinu kolesterola i glukoze u krvi i spriječiti kardiovaskularne bolesti, na primjer.
Žene u rodnoj dobi najčešće koriste yam čaj uglavnom da bi zatrudnile, jer je u stanju povećati razinu progesterona u krvi i na taj način pogodovati ovulaciji. Međutim, ta veza između yam čaja i povećane plodnosti još nije znanstveno dokazana.
Čemu služi
Yam je hrana niskog glikemijskog indeksa bogata proteinima, vlaknima i vitaminima, uglavnom vitaminom C i B kompleksom, stoga ima nekoliko zdravstvenih koristi, poput poboljšanja probavnog procesa, kontrole razine kolesterola, sprečavanja kardiovaskularne bolesti i pomaže u procesu mršavljenja, na primjer. Otkrijte ostale prednosti yam-a.
Yams se može konzumirati sirov, u receptima ili u obliku čaja, koji široko koriste žene koje žele zatrudnjeti. To je zato što yam u svom sastavu ima hormon koji se u tijelu pretvara u DHEA, drugi hormon koji je odgovoran za regulaciju razine ženskih spolnih hormona koji cirkuliraju u krvi, kontrolira razinu estrogena i povećava razinu progesterona, potičući ovulaciju..
Iako se žena široko koristi za favoriziranje trudnoće, još uvijek nema znanstvenih dokaza da se to zapravo događa, stoga je važno konzultirati ginekologa radi usvajanja strategija za poticanje ovulacije. Pogledajte i druge načine poticanja ovulacije.
Čovjek može piti yam čaj?
Iako se yam čaj uglavnom koristi kod žena radi poticanja ovulacije, čak i ako nema znanstvenih dokaza, yam čaj mogu konzumirati i muškarci, jer ima i druge prednosti, poput povećane energije i raspolaganja , borba protiv upalnih procesa i jačanje imunološkog sustava.
Osim čaja, yams se može konzumirati na druge načine, primjerice kuhani, sirovi ili kao sastojak u kolačima, na primjer. Pogledajte nekoliko recepata s yamom.
Kako napraviti Yam čaj
Yam čaj može uzeti bilo tko u bilo koje doba dana, međutim važno je da se velike količine ne gutaju, jer to može rezultirati debljanjem i proljevom, na primjer.
sastojci
- Kora od 1 yam;
- 1 čaša vode.
Način pripreme
Da biste napravili yam čaj, samo stavite koru yam-a u kipuću vodu i ostavite oko 5 minuta da se poklopi tava. Zatim ostavite da se ohladi, procijedite i pijte na prazan želudac. Budući da yam čaj nema mnogo ukusa, možda će biti zanimljivo dodati zaslađivač kako bi izgledao bolje.
U slučaju žena koje uzimaju yam čaj da zatrudne, preporučuje se uzimati ga blizu plodnog razdoblja kako bi potaknula ovulaciju i povećala šanse za trudnoću. Pogledajte kako prepoznati plodno razdoblje.
