Prirodni antidepresiv 4 najbolja esencijalna ulja

Izvrsna potpuno prirodna opcija za borbu protiv depresije i povećanje učinka tretmana koji je liječnik naznačio je uporaba aromaterapije.

U ovoj se tehnici koriste esencijalna ulja biljaka i plodova koja, kada se udišu, djeluju na razinu mozga, povećavajući proizvodnju hormona koji ublažavaju klasične simptome depresije, kao što su promjene raspoloženja, obeshrabrenje i pretjerani umor.

Pogledajte i neke kućne lijekove koji mogu pomoći u liječenju depresije.

Neka od ulja koja imaju znanstveni dokaz u poboljšanju raspoloženja i smanjenju depresije su:

1. Grejpfrut

Eterično ulje grejpa, naučno poznato kao Citrus paradisi, hladno se izvlači iz kože ovog voća i vrlo je bogata aktivnim tvarima poput limonena ili alfa-pinena, koje djeluju na mozak, povećavajući proizvodnju i oslobađanje serotonina, važnog hormona za održavanje dobrog raspoloženja.

Osim toga, čini se da na psihološkoj razini eterično ulje grejpa potiče i osnažuje, što je važan saveznik u povećanju energije i smanjenju svakodnevne napetosti.

Oprez pri korištenju ovog ulja

Budući da je poticajno, trudnice bi trebale izbjegavati ulje grejpa bez savjeta liječnika ili naturopata. Uz to, to ulje izaziva fotoosjetljivost i, stoga, preporučuje se izbjegavati izlaganje suncu odmah nakon uzimanja inhalacija i, ako je moguće, tijekom liječenja tim uljem..

2. Ilangue-ilangue

Ilangue-ilangue esencijalno ulje je esencija koja ima vrlo cjelovit terapeutski učinak na emocionalnoj i psihološkoj razini, jer se čini da može uravnotežiti cijeli središnji živčani sustav, smanjujući negativne emocije i boriti se protiv apatije.

Također se bori protiv drugih simptoma koji su vrlo česti kod osoba s depresijom, poput nesanice, opsesivnih misli i nedostatka samopouzdanja..

Oprez pri korištenju ovog ulja

Upotrebu ovog ulja ne treba zloupotrijebiti, jer njegov snažan miris može kod nekih ljudi izazvati mučninu i glavobolju.

3. Melissa

Melissa officinalis, popularno poznata kao limun, ona je biljka koja se široko koristi u obliku čaja za svoje smirujuće i opuštajuće djelovanje. Međutim, njegovo esencijalno ulje ima i slična svojstva, sposobno je djelovati na mozak i uravnotežiti emocije depresivnih ljudi osjetljivijih na svakodnevnu napetost.

Uz to, zbog svog mirisa citrusa, koji proizlazi iz bogatog citralnog sastava, eterično ulje melise djeluje na nikotinske receptore, pomažući u povlačenju duhana. Taj je učinak posebno važan jer mnogi ljudi s depresijom postaju ovisni o cigaretama kao načinu oslobađanja od stresa.

Oprez pri korištenju ovog ulja

Nisu poznate posebne mjere opreza za upotrebu Melissa officinalis, međutim, tijekom trudnoće njegovu upotrebu treba nadzirati liječnik ili naturopat.

4. Nardo

Limunska trava, znanstveno poznata kao Nardostachys jatamansi, izvrstan je kod depresije, posebno kod ljudi koji se temelje na ljubavnom srčanom bolovanju, pomažući u razvoju prihvaćanja. Osim toga, njegova je aroma vrlo ugodna, donosi miroljubivi mir.

Oprez pri korištenju ovog ulja

Limunska trava je snažno ulje koje može izazvati iritaciju kože. Iz tog razloga ne smije se nanositi na kožu ili u blizini očiju. U trudnoći se treba koristiti samo uz upute liječnika ili naturopata.

Kako pravilno koristiti ta ulja

Način korištenja eteričnog ulja s najboljim terapeutskim učinkom je izravno udisanje boce, jer na taj način molekule ulja mogu brzo doći do mozga, uzrokujući brze promjene osjećaja.

Da biste pravilno napravili udisanje, otvorite poklopac, stavite bocu blizu nosa i duboko udišite, a zatim zadržite zrak u plućima 2 do 3 sekunde i ponovo pustite zrak kroz usta. U početku biste nekoliko puta dnevno trebali raditi 3 inhalacije, ali s vremenom biste trebali povećati na 5 ili 7 inhalacija.