5 prirodnih lijekova za borbu protiv stresa

Klađenje na prave sastojke odličan je način borbe protiv stresa i tjeskobe, mirni i spokojni i prirodni mir. 

Najbolji sastojci za smirivanje uključuju pasivno voće, jabuku i aromatičnu kupku. Naučite kako koristiti ove sastojke.

1. Sirup od pasiranog voća 

Dobar prirodni lijek protiv stresa je uzimanje biljnog sirupa pripremljenog od lišća voća i lipe, jer ove ljekovite biljke imaju umirujuća i umirujuća svojstva..

sastojci

• 4 žlice limete trave
• 3 listova pasijinog voća
• 1 šalica meda od naranče

Način pripreme

Jako dobro nasadite travu lišća i plodove voća, a zatim ih obložite medom. Ostavite da stoji 12 sati, a zatim procijedite. Ovaj sirup držite čvrsto zatvorenim i zaštićenim od svjetlosti. Dobar savjet je da ovaj sirup stavite u praznu staklenku s majonezom.

Preporučuje se uzimati 3 do 4 žlice ovog sirupa dnevno tijekom trajanja simptoma stresa.

Pažnja: Trudnice i ljudi s niskim krvnim tlakom ne bi trebali pretjerivati ​​s konzumacijom lišća pasijskog voća.

2. Jabučni sok 

Izvrstan prirodni lijek za smanjenje stresa nakon napornog dana je piti hranjiv i energizirajući sok od kivija, jabuka i metvice.

sastojci

• 1 jabuka s koricom
• 1 oguljeni kivi
• 1 šaka metvice

Način pripreme

Prođite sve sastojke kroz centrifugu, a zatim pijte sok. Ako želite, dodajte led i zasladite po ukusu.

Kupanje tople kupke hladnog dana ili hladne kupke vrlo vrućeg dana također je dobar način da se opustite.

Pogledajte sve simptome emocionalnog stresa i znate što učiniti.

3. Crni čaj 

Izvrstan prirodni lijek protiv stresa je piti svakodnevni crni čaj tipa camellia sinensis, koji se nalazi u trgovinama zdrave hrane.

sastojci

• 1 vrećica crnog čaja (Camellia sinensis)
• 1 šalica kipuće vode

Način pripreme

Dodajte vrećicu crnog čaja u kipuću vodu, poklopite i ostavite stajati oko 10 minuta. Izvadite vrećicu, zasladite je sa minimalnom količinom šećera i popijte je. Preporučuje se uzimati 2 šalice dnevno.

Crni čaj pomaže u smanjenju udjela kortizola u krvotoku, vrlo je koristan u borbi protiv stresa i tjeskobe, a ako se redovito pije, također može pridonijeti prevenciji Parkinsonove bolesti. No, kako je crni čaj poticajan, preporučuje se uzimati 2. šalicu dana do 17 sati, tako da njegov stimulativni učinak ne ometa san.

4. Aromatska kupka

Odličan kućni tretman za smanjenje stresa je kupka s morskom soli i esencijalnim uljima.

sastojci

• 225 g morske soli
• 125 g sode bikarbone
• 30 kapi esencijalnog ulja sandalovine
• 10 kapi esencijalnog ulja lavande
• 10 kapi kadulje esencijalnog ulja

Način pripreme

Pomiješajte morsku sol sa sode bikarbone, a zatim dodajte eterična ulja i smjesu čuvajte u poklopljenoj posudi nekoliko sati. Sljedeći je korak otopiti 4 do 8 kašika smjese u kadi s vrućom vodom. Potopite se u kadi i ostanite u kadi 20 do 30 minuta.

Komponente korištene u ovom tretmanu kod kuće, osim što čine vrlo mirisnu i aromatičnu smjesu za kupku, imaju umirujuća i opuštajuća svojstva koja djeluju protiv bilo kakve živčane napetosti poput stresa, anksioznosti i fobija. Tuširajte se ovom mješavinom soli najmanje dva puta tjedno i promovirajte svoje fizičko i mentalno blagostanje.

5. Luk sok 

Alfalfa sok je odličan kućni lijek za smanjenje stresa, jer ima snažno smirujuće djelovanje koje pomaže i sprječava anksioznost i opušta mišiće.

sastojci

• 1 šaka lucerke
• 4 lista salate
• 1 naribana mrkva
• 1 litra vode

Način pripreme

Sve sastojke dobro operite, naribajte mrkvu i sve dodajte u blenderu zajedno s vodom. Posolite i popijte 1 čašu soka lucerne dnevno.

Ostalo bilje, koje se također može koristiti kao sredstvo za smirenje, su kamilica ili lavanda koje se mogu uzimati u obliku čaja ili koristiti u aromaterapiji za ublažavanje stresa, nervoze i tjeskobe.

Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte prirodne sredstva za smirenje koji pomažu u smanjenju anksioznosti:

Prirodni sredstva za smirenje: Najbolje biljke za tjeskobu