5 Kućni lijekovi za borbu protiv fizičkog i mentalnog umora
Za borbu protiv fizičkog i mentalnog umora možete uzeti vitamin od banane s guaranom u prahu, koji energizira i brzo povećava raspoloženje. Ostale dobre opcije uključuju zeleni sok i pucanj peruanske make. Ovi sastojci sadrže vitamine i minerale koji favoriziraju neuronske veze i kontrakciju mišića, vrlo su korisni protiv umora.
Pogledajte sljedeće recepte, vašu zdravstvenu korist i kako uzimati da biste maksimalno iskoristili svoje rezultate.
1. smoothie od banane
Ovaj je recept prirodni stimulans koji vam brzo daje veću dispoziciju.
sastojci
- 2 smrznute zrele banane izrezane na kriške
- 1 žlica praha guarane
- 1 žličica mljevenog cimeta
Način pripreme
Umutite sastojke u blenderu ili mikseru i uzmite sljedeći.
2. Masaža protiv umora i glavobolje
Pogledajte i ovu super jednostavnu tehniku koju je učio naš fizioterapeut za ublažavanje glavobolje:
Masaža za ublažavanje bolova i opuštanje
127 tisuća pregleda
Ovaj sok bogat je magnezijem koji revitalizira tijelo smanjujući znakove umora i umora.
sastojci
- 3 mrkve
- 100 g brokule
- smeđi šećer po ukusu
Način pripreme
Mrkvu i brokoli protisnite u centrifugi tako da se reduciraju na sok. Nakon što je zaslađen sok je spreman za piće.
Umor se može povezati s neprospavanim noćima, nedostatkom hranjivih sastojaka, stresom i vrlo svakodnevnim danima. Međutim, neke bolesti mogu uzrokovati i umor, što je čest simptom anemije, drugi simptomi prisutni kod anemije su blijeda koža i nokti, a liječenje je relativno jednostavno i može se provesti dijetom bogatom željezom..
Dakle, u slučaju anemije nedostatka željeza važno je jesti dobre izvore željeza, poput repe i graha, ali ponekad liječnik može preporučiti uporabu dodataka željeza ili željeznog sulfata kada je hemoglobin u krvi vrlo nizak..
