3 prirodna lijeka za tjeskobu

Sjajan prirodni lijek za tjeskobu je uzimanje infuzije zelene salate s brokulom kao zamjena za vodu, kao i čaj od šipkavice i smoothie od banane.

Anksioznost uzrokuje simptome poput napetosti, straha ili pretjerane brige, negativne misli, nedostatak kontrole nad mislima, palpitacije i kratkoća daha, a liječenje se može obaviti anksiolitičkim, antidepresivima ili lijekovima za smirenje, tehnikama disanja, vježbanjem redovita tjelesna vježba i psihološka terapija. Ovdje naučite jednostavnu tehniku ​​meditacije.

1. Čaj od brokule i salate

Izvrsni prirodni lijek za tjeskobu je brokula i zelena salata, jer ovo povrće ima umirujuća ljekovita svojstva, koja smanjuju stres i ekscitabilnost središnjeg živčanog sustava, jer su vrlo učinkovita u liječenju anksioznosti..

sastojci

• 1 litra vode
• 1 zelena salata
• 350 g brokule

Način pripreme

Zagrijte vodu, a zatim dodajte nasjeckanu salatu i brokoli. Pokrijte tavu i ostavite stajati oko 20 minuta. Procijedite i pijte ovu infuziju kao zamjenu za vodu 5 dana.

2. Čaj od šipka

Još jedan dobar prirodni lijek protiv anksioznosti je čaj od šipkavice, također poznat kao ivanka, jer ova ljekovita biljka ima umirujuća i sedativna svojstva koja će djelovati na razini središnjeg živčanog sustava, pomažući u liječenju anksioznosti..

sastojci

• 20 g listova šipka
• 500 ml vode

Način pripreme

Stavite vodu u tavu zajedno s lišćem matičnjaka i ostavite da kuha oko 10 minuta, na laganoj vatri i pokrivenoga tave. Zatim isključite toplinu i ostavite čaj da stoji dok se ne ugrije. Procijedite i pijte 1 šalicu ovog čaja dnevno. U slučaju ekstremne tjeskobe preporučuje se uzimanje 2 do 3 šalice ovog čaja dnevno.

3. smoothie od banane

Još jedan prirodni lijek za tjeskobu je vitamin banane, jer ovaj vitamin sadrži banane i žitarice, koje su hrana bogata vitaminima B skupine, koji su važni za pravilno funkcioniranje mozga i održavanje mentalnog zdravlja, pomažući u liječenju anksioznosti. i stres.

sastojci

• 1 paket običnog jogurta
• 1 zrela banana
• 1 žlica cjelovitih žitarica

Način pripreme

Umutite sve sastojke u blenderu, a zatim izvadite. Preporučuje se uzimanje ovog vitamina svako jutro.

Otkrijte ostale prirodne mogućnosti na:

Hrana za borbu protiv stresa i tjeskobe