Što može uzrokovati bol na biljci pita i kako liječiti
Bol u biljci može biti uzrokovana različitim situacijama, a jedan je od najčešćih uzroka plantarnog fasciitisa, a to je obično lezija koja brzo zaraste. Ova je ozljeda mogla biti uzrokovana upotrebom tahova više sati istodobno, jer se obično drži u torti s ovom vrstom cipela duže vrijeme.
Drugi uzrok boli u biljci je naprezanje tetiva i ligamenata koji se nalaze u ovom predjelu tijekom trčanja. U ovom je slučaju uobičajeno osjetiti bol pri trčanju, probuditi se hodajući. Osim toga, držati sate pite sandalama, šljokicama ili cipelama također može uzrokovati bol i u ovom slučaju je stavljanje stopala u vruću vodu izvrsna opcija za ublažavanje nelagode.
Kućno liječenje
Odličan primjer kućnog liječenja boli u biljci je uklanjanje stopala i jednostavno rastezanje, postavljanje ruke tako da zahvati prste stopala, a ručice prema trbuhu. Prsti moraju ostati u tom položaju otprilike jednu minutu, a taj se pokret mora ponoviti najmanje 3 puta kako bi se postigao očekivani učinak..
Izvođenje masaže na nogama je također brz i jednostavan način da se zaustavi bol na nogama. Da biste to učinili, samo stavite hidratantnu kremu na komade i pomoću mekšeg dijela ruke i pulgara pritisnite cijeli komad, inzistirajući više na regijama gdje ima više boli.
Kako izbjeći bol u biljci pita
Da biste spriječili bolnu nelagodu u biljci pita, idealno je voditi brigu i tretirati pite svakodnevno. Osim toga, vrlo je važno uložiti u kupnju kvalitetnih cipela koje su stvarno udobne.
Idealna cipela treba biti lagana, smjestiti pitu, imati štapić gume i mali takon ili cuña, dovoljno velik da ne izazove neravnotežu.
Za one koji pate od bolnih stopala tijekom utrka važno je, osim prikladne gumene cipele, trčati na stroju za hodanje, u areni ili na dobrom asfaltu. Ako je preporučljivo trčati po travi ili u velikim predjelima huecosa koji mogu osigurati pad.
