Conozca krema za sunčanje koja je najbolja za vašu kožu i kako je koristiti

Faktor zaštite od sunca (SPF) trebao bi biti po mogućnosti 50, međutim ljudi s više brineta mogu koristiti niži indeks, zbog činjenice da teža mrlja pruža veću zaštitu od one jasnije..

Međutim, da biste osigurali da je zid zaštićen od ultraljubičastih zraka, važno je nanijeti ujednačen sloj za zaštitu od sunca svaka 2 sata izlaganja suncu nakon kontakta s morskom vodom ili bazenom. Također, za veću zaštitu kože možete odabrati i piti kremu za sunčanje ili konzumirati dodatak koji sadrži karotene i antioksidante, a koji zajedno s kremom za zaštitu kože štite od sunca. 

Usprkos zaštiti kože od štetnih utjecaja sunca, krema za sunčanje smanjuje proizvodni kapacitet vitamina D. Stoga je za adekvatnu proizvodnju ovog vitamina preporučljivo sunčati se najmanje 15 minuta prije 10 ujutro i nakon 4 popodne bez korištenja kreme za sunčanje. Kako osigurati razinu vitamina D u tijelu. 

Kako četkati kremu za sunčanje

Čak je preporučljivo koristiti kremu za zaštitu od sunca sa zaštitnim indeksom 50, a najmračnije kosti mogu sa sigurnošću koristiti niže razine, kao što je naznačeno u donjoj tablici: 

Zaštita od ultraljubičastih zraka tipa A i B (UVA i UVB) važan je podatak koji se moraju pridržavati na naljepnici za zaštitu od sunca. UVB zaštita jamči zaštitu od sunčanja, dok UVA zaštita jamči zaštitu od preranog starenja i raka kože.. 

Kako pravilno nanijeti kremu za sunčanje

Da biste koristili kremu za sunčanje, morate poduzeti neke mjere opreza, poput nanošenja proizvoda čak iu oblačnim i manje vrućim danima, što je vrlo važno:

• Nanesite kremu za sunčanje na suhu kožu najmanje 15 minuta prije izlaganja suncu;
• Ponovno nanesite kremu za sunčanje svaka 2 sata;
• Koristite specifičnu kremu za sunčanje s obzirom na boju kože;
• Osim kreme za sunčanje treba koristiti i balzam za usne i kremu za sunčanje pogodnu za lice;
• Nanesite zaštitnik na cijelo tijelo na jednak način, uključujući komade i uši;
• Izbjegavajte izlaganje suncu izravno i u doba dana kada je loša vrućina.

Prije prve upotrebe krema za sunčanje idealno je izvršiti mali test kako biste otkrili uzrokuje li alergijsku reakciju u tijelu. Da biste to učinili, možete staviti malo proizvoda iza oreje, dopuštajući mu da djeluje 12 sati i promatrajući reakciju proizvoda. U slučaju da nema reakcije, to znači da se može primijeniti na cijelo tijelo. 

Ostali važni savjeti kako se zaštititi od sunca: ostanite ispod suncobrana, nosite sunčane naočale i suncobran, kao i izbjegavajte izlaganje suncu između 10:00 i 16:00.

Kozmetički proizvodi sa zaštitom od sunca

Mnogi lijepi proizvodi poput kreme i šminke, sa zaštitom od sunca u svom sastavu, pomažu u njezi kože. Isto tako, postoje proizvodi koji su također obogaćeni tvarima koje sprječavaju nastanak bora i mrlja na koži, poput vitamina A, C, D i kolagena.

U slučaju da proizvodi sa zaštitom od sunca imaju nizak sadržaj, prije šminke se mora nanijeti krema za zaštitu od sunca, tako da nudi ovu vrstu zaštite. 

Hrana koja štiti kožu

Namirnice koje pomažu u zaštiti kože su one bogate karotenoidima jer potiču proizvodnju melanina, tvari koja koži daje boju i pruža zaštitu od sunčevih zraka. Osim što pomažu koži, karotenoidi su antioksidanti koji također jačaju imunološki sustav i sprečavaju bolesti poput raka. 

Glavne namirnice bogate karotenoidima su: acerola, mango, dinja, rajčica, paradajzna salsa, guayaba, calabaza, col y papaja. Ova hrana se mora jesti svakodnevno kako bi se produlio ten i zaštitio kožu. Pogledajte cjelovit popis namirnica s beta-karotenom.