Glavni uzroci kiselosti želuca i što učiniti

Kiselost želuca mogu uzrokovati faktori kao što su probava hrane, prekomjerna težina, masnoća i pušenje. Glavni simptom kiselosti je osjećaj pečenja koji počinje na kraju sternuma, koji se nalazi u peču, i koji ide sve do grla.

To spaljivanje uzrokovano je povratkom želučanog jarma u jednjak, koji, budući da je kiseo, završava oštećujući stanice jednjaka i uzrokujući bol. U nastavku pogledajte 10 glavnih uzroka ovog problema i što se događa u svakom slučaju. 

1. Pušenje

Kemijske tvari koje se udišu pušenjem mogu uzrokovati probavu i pogodovati odnosu sfinktera jednjaka, koji je mišić koji se nalazi između želuca i jednjaka, a odgovoran je za zatvaranje želuca i održavanje želučanog jarma tamo. Na taj način, kada je sfinkter jednjaka oslabljen, želučani se sadržaj lako vraća u jednjak, uzrokujući refluks i peckanje.

U tim slučajevima, rješenje je prestati pušiti tako da se tijelo oslobodi duhanskih toksina i vrati se u svoje normalne funkcije. 

2. Pijenje bez kofeinskih napitaka

Pretjerana konzumacija kofeinskih napitaka, poput kave, napitaka od kola, crnog čaja, zelenog mateja i čokolade, što je glavni uzrok kiselosti. To je zato što kofein potiče kretanje u želucu, što olakšava povratak želučanog jarma u jednjak.

Da biste riješili taj problem, izbjegavajte konzumiranje hrane i pića bogatih kofeinom, barem smanjite potrošnju i pridržavajte se svojih najboljih simptoma..

3. Hacer sjajne namirnice

Imati naviku konzumiranja velike količine hrane za vrijeme hrane također je jedan od razloga kiselosti, zbog čega želudac predugo pada i rasteže, što otežava isušivanje sfinktera jednjaka, što sprečava povratak hrane u jednjak i grlo. Osim toga, prekoračenje konzumacije masne hrane također otežava probavu i crijevni tranzit jer hrana ostaje loša u želucu, što može uzrokovati kiselost.

U tim bi slučajevima trebali odabrati malu hranu preko dana, distribuirati hranu u razne namirnice i izbjegavati posebno prženu hranu, brzu hranu, prerađeno meso poput kobasica i tjestenine, kao i smrznutu hranu.. 

4. Embarazo

Kiselost je posebno česta u 2. i 3. tromjesečju, jer nedostatak prostora za organe u trbuhu, kao i višak progesterona, otežava ezofagealnom sfinkteru koji izaziva refluks i kiselost.. 

U tim slučajevima žene ukrcane moraju imati male obroke tijekom dana i izbjegavati zaglavljavanje barem 30 minuta nakon obroka, osim zdrave i uravnotežene prehrane. Znajte što možete učiniti za borbu protiv kiselosti tijekom ukrcaja.

5. Lijekovi

Česta upotreba lijekova poput aspirina, ibuprofena, naproksena, celekoksiba i različitih lijekova za kemoterapiju, depresiju, osteoporozu i visoki tlak može uzrokovati kiselost koja nadražuje jednjak i može uzrokovati da se sfinkter jednjaka opušta pravilno. želudac i jednjak. 

Za liječenje kiselosti izbjegavajte učestalu uporabu ovih lijekova i ne zaboravite da ne ostanete najmanje 30 minuta nakon uzimanja lijekova. U slučaju da se simptomi nastave, morate komunicirati s liječnikom kako biste mogli promijeniti lijek i savjetovati vas o drugom obliku upotrebe.. 

6. Pijte tekućinu tijekom obroka

Pijenje tekućine tijekom obroka je zbog toga što želudac previše ispušta, što otežava sfinkter jednjaka, posebno kada konzumirate gazirana pića, poput bezalkoholnih pića..

U tim je slučajevima važno izbjegavati piti tekućinu 30 minuta prije i nakon jela, kako bi se probava odvijala brže.. 

7. Prekomjerna težina

Mala povišenja u težini mogu uzrokovati kiselost, posebno kod ljudi s poviješću probave ili gastritisom. To je vjerojatno zbog činjenice da nakupljanje trbušne masti povećava pritisak na želudac, što pogoduje vraćanju želučanog sadržaja u jednjak i izaziva osjećaj pečenja.. 

Da biste riješili ovaj problem, morate poboljšati prehranu, izbjegavati bogatu hranu, kao i gubiti kilograme kako bi crijevni promet mogao teći s većom lakoćom..

8. Alkohol

Često konzumiranje alkohola može uzrokovati kiselost zbog koje se alkohol odnosi na muskulaturu sfinktera jednjaka, promičući povratak hrane i želučane kiseline u jednjak. Uz to, alkohol povećava proizvodnju želučanog jarma i može izazvati gastritis, koji obično ima osjećaj pečenja koji se predstavlja u kiselosti..

Rješenje za ove slučajeve je konzumiranje alkohola i uravnotežena prehrana, s puno voća, povrća i vode koji pogoduju pravilnom funkcioniranju cijelog probavnog sustava.

9. Ostala hrana

Poznato je da neke namirnice povećavaju kiselost, ali zbog specifičnog uzroka, poput: čokolade, papra, sirovog luka, začinjene hrane, agruma, metvice i rajčice.

Važno je napomenuti ako se kiselost pojavi nakon konzumiranja neke od ovih namirnica, što treba isključiti iz prehrane u slučaju da se identificira kao jedan od uzroka sagorijevanja želuca.

10. Tjelesna aktivnost

Neke fizičke aktivnosti kao što su joga i pilates ili specifične vježbe poput trbuha i pokreta koji zahtijevaju boravak u ustima povećavaju pritisak u trbuhu i tjeraju gastrični sadržaj da se vrati u jednjak, uzrokujući kiselost.

Da biste ga se riješili, važno je jesti najmanje 2-3 sata prije vježbanja tjelesne aktivnosti, u slučaju da se simptomi ne poboljšaju, morate izbjegavati vježbe koje uzrokuju peckanje i bol.