Pretilost u djetinjstvu Kako pomoći djetetu s viškom kilograma
Dječja pretilost je bolest koju WHO trenutno smatra svjetskom epidemijom, uzrokovanu različitim genetskim, okolišnim i životnim čimbenicima koji nastaju kada je potrošnja kalorija veća od potrošnje energije, što uzrokuje povećanje tjelesnih masnih naslaga i toliko debljanje.
Dječja pretilost karakterizira prekomjerna tjelesna težina kod beba i djece do 12 godina. Dijete se identificira kao pretilo kada njegova tjelesna težina prelazi 15% prosječne težine koja odgovara njegovoj dobi. Ova prekomjerna težina povećava rizik da se, primjerice, ne razviju ozbiljni zdravstveni problemi poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, poteškoća s disanjem, poremećaja umora, visokog kolesterola ili problema s jetrom..
Da bi se pomoglo djetetu prekomjernom težinom i adelgazaru preporučuje se promjena prehrambenih navika i svakodnevnih aktivnosti cijele obitelji, ovo omogućuje djetetu lakši postupak, olakšavajući unos nove hrane.
Isto tako, preporučuje se odlazak nutricionisti, zbog činjenice da je djetinjstvo životni stadij iz kojeg nije potrebno lišavati određenih hranjivih sastojaka, kao što je to neophodno procijeniti od strane stručnjaka i obaviti cjelovitu prehrambene procjene, pomoću kojeg se može izračunati prehrambeni plan prilagođen potrebama djeteta.
Da biste saznali koliko kilograma vaše dijete treba izgubiti, unesite podatke na kalkulator u nastavku:
Svećenici moraju pomoći djetetu da usvoji zdrave prehrambene navike, jer su neki od savjeta sljedeći:
- Izbjegavajte kupovinu industrijalizirane hrane zbog činjenice da je bogata šećerom i / ili mastima, pa izbjegavajte galete, tarte i smrznutu hranu;
- Kupite široku paletu voća i povrća, dajući prednost agrumima i sirovom povrću;
- Povrće koje treba kuhati poput ejote o verde verde, berenjena, calabaza o champiñones mora biti pripremljeno na pari i bez soli, ovisno o maslinovom ulju prihvaćenom u vrlo kratkom vremenu;
- Izvedite pripremu hrane na tanjuru i na pari, izbjegavajući prženje i hranu na salsasu;
- Kada nudite osvježenja, kao i pasterizirane kravate, dajući prednost vodi i prirodnom voću bez šećera;
- Kupite dječju pločicu veličine;
- Spriječite da se dijete ometa za vrijeme hrane, ne dopuštajući televiziji da gleda korisnost.
Ovi savjeti trebaju se prilagoditi životnim i nutricionističkim smjernicama obitelji.
Kako mogu potrošiti više energije i vježbati
Redovita tjelesna aktivnost ključna je za pomoć djeci u gubitku kilograma. Neki savjetnici koji pomažu svećenicima da potaknu obuku uključuju:
- Ograničite upotrebu računala, televizije ili mobitela na 1 sat dnevno;
- Potražite aktivnosti koje bi dijete moglo voljeti provoditi;
- Potaknite djecu da rade na otvorenom, poput rolanja, vožnje bicikla, odlaska u park;
- Dopustite djeci da se bave nekim aktivnostima kao što su džudo, plivanje, karate, nogomet, tenis, baloncesto ili ples.
Oni pomažu u sprečavanju djeteta da usvoji sjedeći način života, uz istovremeno održavanje zdrave težine, bez obzira na hormonalne promjene karakteristične za dob.
Moguće komplikacije
Komplikacije koje mogu nastati kada je dijete prekomjerno tjelesno ili pretilo, s povišenim krvnim tlakom, porastom kolesterola i triglicerida, rezistencijom na inzulin, dijabetesom tipa 2, preranom pubertalnom, nepravilnom menstruacijom, netolerancijom na glukozu, s aanthozom nigricans, u infekcijama gljivice u područjima pliega i prekomjernog spolnog sazrijevanja.
Uz to može uzrokovati stres, tešku jetru, kamenje žučnog mjehura, astmu, apneju čovjeka s kognitivnim deficitom, rizik od artroze u velikoj mjeri, genu valgus varus. ravna pita i skolioza.
Na psihološku razinu također može utjecati samopoštovanje, uzrokujući promjene u ponašanju, simptome depresije i anksioznosti, kao i poremećaje prehrane..
