Najbolji kućni lijekovi za liječenje nesanice
Kućni lijekovi za nesanicu odličan su prirodni način za poticanje osobe, bez rizika od razvoja sekundarnih učinaka lijekova, jer pogoršanje nesanice dugoročno ovisi.
Međutim, njegovi učinci nisu tako brzi kao prodaja lijekova u ljekarnama i njegovo najprirodnije djelovanje na organizam. Kad se ovi lijekovi koriste stalno, pomažu u regulaciji ciklusa svinje, omogućujući mu da sve brže i brže prođe..
Uz uporabu kućnih lijekova preporučljivo je poduzeti i druge mjere koje olakšavaju izgled, poput izbjegavanja plavih lampica u sobi i izbjegavanja stimulativnih aktivnosti 30 minuta prije spavanja.
1. Melatonin
To je vrsta hormona koju prirodno proizvodi tijelo, jer nije popularno uvrštena u kategoriju kućnih lijekova. Međutim, melatonin je glavni odgovoran za odijelo, dokazano je protiv nesanice koja je dokazana u nekoliko studija.
U normalnim uvjetima, organizam melatonin proizvodi na kraju dana, pripremajući organizam za spavanje, međutim, s porastom razine stresa u društvu, kao i upotrebom plavih svjetala u kućama i gutanjem. lijekova poput diuretika ili lijekova protiv bolova, njihova proizvodnja ima tendenciju smanjenja, što uzrokuje većinu slučajeva nesanice.
Iz tog razloga, melatonin može biti važan prirodni dodatak za liječenje nesanice, može se kupiti u prirodnim proizvodima, putem interneta i u nekim ljekarnama u obliku tableta ili dermalnih flastera..
Kako uzeti: opća doza koja se preporučuje odraslim osobama je između 1 i 5 mg dnevno, barem 1 sat prije spavanja. No, preporučuje se da specijalist neuroloških poremećaja pomogne neurologu da prilagodi doze specifičnim potrebama svake osobe. Pogledajte više o melatoninu.
2. Valerian
Korijen korijena valerijane, prema provedenim istraživanjima, predstavlja snažno djelovanje protiv blage do umjerene nesanice, jer ima anksiolitička i sedativna svojstva koja pomažu da se lakše spava..
Za razliku od farmaceutskih sedativa, valerijana ne uzrokuje ovisnost i stoga je sigurna za upotrebu. Međutim, može potrajati i do 4 tjedna da biljka primijeni i podrži polako oblikovanje ciklusa..
sastojci
- 3 g suhog korijena valerijane;
- 300 ml vode.
Način pripreme
Stavite korijen valerijane i vodu da kuhaju srednji dim 10 do 15 minuta, izvadite pastu i zalijepite. Ostavite da se odmori i popijte jednu okruglu bocu 30 minuta prije nego što se smjestite.
Osim toga, valerijana se može uzimati i kao dodatak, a treba je uzimati u dozama od 300 do 900 mg 0,8% ekstrakta. Ovo doziranje može prilagoditi travar ili liječnik, prema težini nesanice i drugim osobinama osobe.
Valerian se treba koristiti s oprezom kod neugodnih žena i pacijenata s nekom vrstom jetrenih problema.
3. Hmelj
Hmelj je ista biljka koja se koristi u proizvodnji piva, ali u obliku se pokazalo da ima pozitivan učinak protiv nesanice. Njegovo djelovanje povezano je s njegovom sposobnošću da spriječi razgradnju GABA, tvari koja pomaže u međusobnom djelovanju živčanog sustava, osim poboljšanja djelovanja melatoninskih receptora, pojačavajući učinak glavnog hormona odgovornog za vašu bolest.
sastojci:
- 1 spremnik hmelja;
- 1 rezervoar za vodu hirviendo.
preparación način:
Dodajte hmelj u vodu i ostavite da odstoji oko 10 minuta. Nakon paste i pijte 30 do 60 minuta prije vremena za spavanje.
Ovo se ne smije koristiti ženama pod nadzorom liječnika ili biljaka.
4. Toronjil
El toronjil, koji se naziva i melisa ili limunada, koristi se već nekoliko godina za liječenje nesanice. Nedavna istraživanja koja pokazuju da ima sposobnost sprečavanja uništenja GABA, vrste neurotransmitera koji djeluje kao sedativ živčanog sustava i olakšava njegovu upotrebu.
sastojci
- 2 zdjele toronjila;
- 500 ml hirviendo vode.
Način pripreme
Stavite toronjil u tetiv i prekrijte ga tekućom vodom. Pokrijte, ostavite da se smjesti, ogrlice i pijte, po mogućnosti 30 do 60 minuta prije odlaska u krevet.
Može se konzumirati i u obliku kapsula, u dozama između 300 do 500 mg dnevno, ili u kapi. U tim slučajevima, doziranje mora uvijek osigurati liječnik ili travar. Toronjil se ne smije koristiti tijekom dojenja bez liječničkog savjeta.
5. Passiflora
Passiflora je biljka maracuyá i kao toronjil, ova se ljekovita biljka već duži niz godina koristi kao pomoć u liječenju nesanice. Međutim, još uvijek postoji nekoliko studija koje koriste ovu biljku kod nesanice, a velik dio njezinih sredstava za suzbijanje pomaže u liječenju..
Ova prirodna biljka sadrži flavonoidnu komponentu zvanu krizin, za koju se pokazalo da daje snažan učinak na benzodiazepinske receptore, koji su isti receptori koje koriste farmakološki anksiolitički lijekovi, koji izazivaju opuštanje i san. Osim toga, u istraživanjima provedenim na miševima, ekstrakt pasiflora bio je od velike pomoći u produljenju vremena u sezoni.
sastojci
- 6 g pasterfilka;
- 1 rezervoar za vodu hirviendo.
Način pripreme
Pomiješajte vodu s cvijetom pasije i ostavite da odmara između 5 do 10 minuta. Nakon toga ostavite da se ohladi, posolite i pijte oko 30 minuta prije spavanja. Na primjer, pasiflora se može dodati u sloj valerijane, na primjer, da bi se postigao učinkovitiji učinak.
To se mora izbjeći kod nemirnih žena.
Kad morate ići liječniku
Čak i ako kućni lijekovi mogu pomoći u liječenju nekoliko slučajeva nesanice, postoji i nekoliko slučajeva u kojima ih nije dovoljno, posebno ako postoje drugi uzroci. Stoga je preporučljivo otići liječniku kada se nesanica ne poboljša nakon 4 tjedna liječenja kućnim lijekom ili ako nesanica ometa kvalitetu života, jer će možda biti potrebno utvrditi točan uzrok i započeti liječenje prikladnije.
