Bioenergetska terapija o čemu se radi, čemu služi i kako se radi

Bioenergetska terapija je vrsta alternativnog lijeka koja koristi specifične fizičke vježbe i disanje za smanjenje ili uklanjanje bilo koje vrste emocionalnih blokova (svjesnih ili ne) prisutnih.

Ova vrsta terapije djeluje pod konceptom da neke specifične vježbe i masaže, u kombinaciji s disanjem, mogu aktivirati protok energije i obnoviti čovjekovu vitalnu energiju, radeći ne samo fizičko tijelo, već i um i emocionalnu.

Disanje je temeljna komponenta ove terapije i treba ga mijenjati prema situaciji u kojoj radite, sporije u situacijama tuge i brže u stresnim situacijama.

Čemu služi

Ova terapija je uglavnom indicirana osobama koje imaju neku vrstu emocionalnog bloka, poput fobija, depresija, niskog samopoštovanja, napadaja panike, opsesivno-kompulzivnih poremećaja. Ali može se koristiti i za kontrolu nekih respiratornih, probavnih ili neuroloških problema.

Ovisno o tome gdje su vježbe ili masaže usmjerene, bioenergetska terapija tada može pomoći otključavanju različitih vrsta potisnutih problema. Neki su primjeri:

karlica: Vježbe tijela koje se izvode sa zdjelicom imaju za cilj otključavanje problema povezanih sa seksualnošću.
dijafragma: Tjelovježbe tijela dijafragmom traže veću kontrolu disanja.
grudi: Vježbe su usmjerene na izražavanje potisnutih osjećaja i osjećaja.
Noge i stopala: Vježbe tijela s tim članovima nastoje povezati pojedinca sa njegovom stvarnošću.

Pored toga, bioenergetska terapija može se primijeniti i na vratu, kako bi se olakšala napetost i potaknula opuštenost..

Kako se vrši tehnika

U sesiji bioenergetske terapije koriste se masaža, reiki, kristali i psihoterapijske tehnike. Svaka sesija traje u prosjeku jedan sat. Neki detalji su:

1. Bioenergetska masaža

Sastoji se od manipuliranja mišića i drugih tkiva masažama s klizama, pritiscima i vibracijama, pružajući pojedincu fizičko i mentalno blagostanje. Prednosti uključuju, poboljšani mišićni, krvožilni i živčani sustav, smanjene simptome anksioznosti i depresije, umirujući i opuštajući učinak, poboljšava raspoloženje i povećava samopoštovanje.

Fokus ovih masaža su energetski kanali (meridijani), na kojima se nalaze glavni organi tijela, poput pluća, crijeva, bubrega i srca. Tehnika može biti popraćena uljima i esencijama koje se koriste u aromaterapiji i opuštajućoj glazbi, ali kod svakog pojedinca to se izvodi drugačije, jer je usredotočena na klijentovu točku neravnoteže, jer je svrha ove tehnike pružiti unutarnju ravnotežu pojedinca i poboljšati svoju kvalitetu života.

2. Bioenergetske vježbe

Sadrže osam tjelesnih segmenata: noge, stopala, zdjelica, dijafragma, prsa, vrat, usta i oči. Neki su primjeri:

Osnovna vježba vibracija: Stanite mirno s nogama na udaljenosti od 25 cm. Nagnite se naprijed sve dok vaše ruke ne dosegnu pod, koljena mogu biti savijena tako da vježbu možete udobnije izvoditi. Opustite vrat i udahnite duboko i polako. Ostanite u položaju 1 minutu.
Vježba istezanja: Ova vježba uključuje pokret istezanja. Postavite se uspravno i s paralelnim nogama, podignite ruke, ispreplećući nožne prste, istegnite se nekoliko sekundi, osjećajući hiperekstenziju trbuha, a zatim se opustite. Udahnite duboko, a dok izdahujete produžujete produljeni "a" zvuk.
Drhtanje i udaranje: U ovoj vježbi morate protresti cijelo tijelo, bez sinkronizacije ili koordinacije. Započnite tresenjem ruku, ruku, ramena, a zatim i cijelog tijela, opuštajući čak i mišiće stopala i oslobađajući se napetosti. Pokreti pucanja mogu se obaviti rukama.

Bioenergetska terapija pruža svojim praktičarima spokoj, emocionalnu ravnotežu i opuštenost.