Čaj i aromaterapija za umirenje
Odličan čaj za smirivanje je čaj spravljen s listovima voća, jer pasivno voće ima umirujuća svojstva, ujedno smanjuje osjećaj anksioznosti, a može se uzimati i tijekom trudnoće.
Ovaj je čaj odličan za one koji pate od anksioznosti, stresa ili nesanice, jer pomaže smiriti i opustiti tijelo.
sastojci
- 1 žlica listova zelenog pasiranog voća
- 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Listove pasiranog voća stavite u šalicu kipuće vode i poklopite deset minuta. Vrlo je važno ne ostavljati lišće na vatri. Nakon što ugušite infuziju, procijedite i pijte svakodnevno, 1 do 2 puta dnevno.
Uz ovaj čaj važno je spavati oko 7 do 8 sati dnevno, izbjegavati konzumiranje poticajnih namirnica poput kave, čokolade, bezalkoholnih pića ili crnog čaja, na primjer, i redovito vježbati.
Čaj od pasiranog voća s komorom
Još jedan sjajan kućni lijek za smirivanje je čaj pripremljen sa pasivnim voćem i komoračem, jer ovi sastojci imaju svojstva depresije živčanog sustava koja vam pomažu da se opustite.
sastojci
- 1 litra vode
- oguliti 1 jabuku
- oguliti 1 zrelo voće pasije
- 1 žličica komorača
Način pripreme
Prokuhajte vodu s kore od jabuka i pasijskog voća oko 5 minuta. Nakon vrenja maknite s vatre i dodajte komorač i ostavite da odstoji još 3 minute. Procijedite i poslužite svježe.
Smirujuća svojstva komorača i pasijskog voća rezultiraju odličnim opuštajućim učinkom, a osim što osvježava ovaj čaj, je i izvrstan izvor hidratacije.
Drugi sjajan način korištenja smirujućih svojstava ovog čaja je preobraziti ga u želatinu, koristeći 1 list neprilagođene želatine i čaj za njegovu pripremu. Može se zasladiti šećerom ili zaslađivačem Stévia.
Aromaterapija za smirenje uma
Odličan kućni tretman za smirivanje je korištenje mirisa bergamota i geranija. Samo kapnite 1 kap esencijalnog ulja iz svake biljke na krpa rupčić i nosite ga u vrećici da ga osjetite mirisom kad god osjetite bilo koju situaciju koja uzrokuje tjeskobu..
Bergamot i geranij imaju smirujuća svojstva koja vam pomažu da se opustite i smanjite tjeskobu. Učinkovit i u slučajevima depresije, nemira, pa čak i nesanice, u potonjem slučaju kapljanje 1 kapi esencijalnih ulja na jastuk pomaže miran noćni san.
Konzumiranje ovih ljekovitih biljaka može se napraviti i u obliku sokova, čajeva i kompresa, svi načini dokazuju se učinkovitom i pružaju zdravstvene koristi.
