Akupresura - ključne točke za ublažavanje boli

Akupresura je alternativna terapija koja se može primijeniti za ublažavanje glavobolje, menstrualnih grčeva i ostalih bolova koji se javljaju svakodnevno. Ova tehnika, poput akupunkture, ima svoje porijeklo u tradicionalnoj kineskoj medicini, a naznačuje se za ublažavanje bolova ili za poticanje rada organa pritiskom na određene točke na rukama, nogama i rukama.

Prema tradicionalnoj kineskoj medicini, ove točke predstavljaju susret živaca, vena, arterija i vitalnih kanala, što znači da su energetski povezane s cijelim organizmom.. 

Akupresuru možete koristiti za ublažavanje boli i glavobolje ili napetosti, stresa, menstrualnih grčeva, alergija i mučnine, evo četiri akupresurne točke koje možete potaknuti. 

Znajte 3 glavne točke za akupresuru

1. Za borbu protiv stresa i glavobolje

Ova akupresurna točka nalazi se između palca desnog i kažiprsta. Počevši s desnom rukom, da pritisnete ovu točku vaša ruka mora biti opuštena, prsti malo zakrivljeni, a točka se mora pritisnuti lijevim palcem i lijevim kažiprstom, tako da ta dva prsta tvore stezanje. Preostali prsti lijeve ruke trebaju biti u mirovanju, tik ispod desne ruke. 

Akupresurna točka smještena između desnog palca i kažiprsta

Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste započeti snažno pritiskati jednu minutu, sve dok ne osjetite laganu bol ili peckanje u regiji koja se steže, što znači da pritišćete pravo mjesto. Nakon toga, otpustite prste 10 sekundi, a zatim ponovite pritisak. 

Ovaj se postupak mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke. 

2. Za borbu protiv menstrualnih grčeva

Ova akupresurna točka nalazi se u sredini dlana. Da biste pritisnuli ovu točku, morate koristiti palac i kažiprst suprotne ruke, stavljajući prste u obliku pincete. Na taj se način točka može istovremeno pritisnuti na leđa i dlan. 

Akupresurna točka smještena na dlanu

Da biste pritisnuli akupresurnu točku, trebali biste započeti snažno pritiskati jednu minutu, sve dok ne osjetite laganu bol ili peckanje u regiji koja se steže, što znači da pritišćete pravo mjesto. Nakon toga, otpustite prste 10 sekundi, a zatim ponovite pritisak. 

Ovaj se postupak mora ponoviti 2 do 3 puta u obje ruke. 

3. Poboljšati probavu i boriti se protiv bolesti kretanja

Ova akupresurna točka nalazi se na potplatu stopala, odmah ispod prostora između velikog nožnog prsta i drugog nožnog prsta, gdje se kosti ovih dvaju nožnih prstiju presijecaju. Da biste pritisnuli ovu točku, upotrijebite ruku na suprotnoj strani, pritiskajući potplat na potplat, a na suprotnu stranu kažiprstom, tako da prsti tvore stezanje koja okružuje stopalo.

Akupresurna točka smještena na potplatu stopala

Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate snažno pritisnuti otprilike jednu minutu, otpuštajući stopalo na kraju nekoliko sekundi da se odmori. 

Ovaj postupak trebali biste ponoviti 2 do 3 puta, na obje noge. 

4. Za ublažavanje simptoma kašlja, kihanja i alergija

Ova akupresurna točka nalazi se na unutrašnjoj strani ruke, u regiji nabora ruke. Da biste je pritisnuli, upotrijebite palac i kažiprst suprotne ruke tako da su prsti raspoređeni u obliku pincete oko ruke. 

akupresurna točka nalazi se na unutrašnjoj strani ruke, u području nabora ruke

Da biste pritisnuli ovu akupresurnu točku, morate snažno pritisnuti dok ne osjetite laganu bol ili ubod, održavajući pritisak približno 1 minutu. Nakon tog vremena morate pustiti ubod nekoliko sekundi da se odmori. 

Ponovite ovaj postupak 2 do 3 puta, u naručju. 

Ove točke, kada se pritisnu, ublažavaju nekoliko problema poput boli i glavobolje ili napetosti, stresa, menstrualnih grčeva, alergija ili osjećaja mučnine, a tehnika se mora raditi barem jednom dnevno kako bi bila učinkovita. Kada se preporuča stimulacija akupresurnih točaka, preporuča se to učiniti na ugodnom mjestu, gdje tijelo može ležati i opušteno. 

Kao i kod akupunkture, Akupresura bi se trebala koristiti samo kao način za nadopunu kliničkog liječenja, preporučuje se da se posavjetujete s liječnikom kako biste utvrdili i liječili izvor boli. 

Tko može izvesti akupresuru

Svatko može primijeniti ovu tehniku ​​kod kuće, ali ona se ne preporučuje za liječenje bolesti za koje je potrebna medicinska pomoć i ne smije se primjenjivati ​​na dijelovima kože s ranama, bradavicama, varikoznim venama, opekotinama, posjekotinama ili pukotinama. Uz to, ovu tehniku ​​trudnice ne smiju koristiti i bez medicinskog nadzora ili obučenog stručnjaka.