Prednosti Guayabe i kako ih koristiti

Guayaba je voće velike hranjive vrijednosti i korisnih ljekovitih svojstava za zdravlje, jer je bogato vitaminima C, A i B. Njegov znanstveni naziv je Psidium guajava, a njegova pulpa može biti ružičasta, bijela, crvena, žuta ili narančasta, a karakterizira je slatkast okus i ugodna aroma.

Ovo tropsko voće prostire se kroz centroaméricu i sudaméricu, a malo je kalorija jer bi moglo biti izvrsna opcija da se uključi u dijetu za male težine. Uz to, pogoduje probavi jer je bogata vlaknima, a izvrstan je i za liječenje gastrointestinalnih tegoba..

Glavne prednosti sina guayabe:

1. Poboljšati probavu

Guayaba je plod bogat vlaknima koji potiče crijevne pokrete, poboljšavajući probavu. Osim toga, kada se koristi s maskom koja pomaže u borbi protiv kiselosti želuca, izvrsna je za liječenje čir na želucu i dvanaesniku..

2. Protiv dijareje

Guayaba ima adstrigentna, antispazmodička i antimikrobna svojstva koja pomažu u smanjenju proljeva (akutnog i kroničnog), bolova u trbuhu i mogućih mikroorganizama koji uzrokuju mismu. Pored toga, može se uzimati i za liječenje gastroenteritisa i dječje dizenterije.

Ova svojstva protiv dijareje nastaju zbog visokog sadržaja tanina, iako bi ih trebali izbjegavati oni koji predstavljaju stres.

3. Antioksidantna svojstva

Budući da je bogata antioksidansima poput likopena i vitamina C, pomaže u sprječavanju starenja stanica zbog činjenice da sprječava štetu uzrokovanu slobodnim radikalima, kao i neke vrste raka poput raka prostate, na primjer..

Osim toga, vitamin C može pomoći povećati imunitet tijela, budući da ima veću otpornost na viruse i bakterije, te olakšava apsorpciju krvi u prehrani, pomažući izbjeći liječenje anemije ako se konzumira zajedno s njom. hrana bogata hijerarhijom.

4. Povoljna mršavljenja

Svaka guayaba osigurava 54 kalorije u kratkom vremenu i može se konzumirati na dijeti da bi se smanjila težina kao međuobrok, ali bogata je pektinom, vrstom vlakana koja pogoduje osjećaju sitosti, prirodno smanjujući hambre.

5. Briga o zdravlju kože

Jedenje ružičaste guayabe izvrsno je za kožu, jer je bogata likopenom, antioksidansom koji pomaže u održavanju zdravlja kože i sprečavanju starenja stanica..

Prehrambene informacije guayabe

Na tablici je nastavak podijeljen na nutritivne sadržaje za svakih 100 grama, bijelih i crvenih:

Kako možete konzumirati

La Guayaba se može konzumirati u kolačima i kresama, poput marmelade od marmelade, marmelade, helada i guayabe. Moguće je pripremiti i jelo uz guava kruh. Preporučena porcija za konzumiranje 1 jedinice, ali manje od 150 grama.

Pogledajte kako pripremiti neke zdrave recepte u nastavku:

1. Guayaba jaram

sastojci

• 2 gvaje;
• 1 zdjela papra;
• 1/2 litre vode.

Način pripreme

Za guayabas i licuarlas s ostalim sastojcima. Ovaj jaram mogao bi se uzimati protiv proljeva 2 puta dnevno.

2. Té de guayaba

sastojci

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 litre vode.

Način pripreme

Prokuhajte vodu i dodajte vodu, poklopite i ostavite da se odmori 3 do 5 minuta. Posolite i pijte 2 do 3 puta dnevno. Ovo se također može koristiti za izradu azijske kupke za liječenje vaginalnih infekcija uzrokovanih trikonijazom i kandidijazom, zbog njegovih antimikrobnih svojstava.