Naučite kako ublažiti 8 najčešćih smetnji u ranoj trudnoći

Nelagode u ranoj trudnoći, poput osjećaja mučnine, umora i žudnje za hranom, nastaju zbog hormonalnih promjena karakterističnih za trudnoću i mogu biti vrlo neugodne za trudnice.

Te su promjene važne za pripremanje tijela na trudnoću, porođaj i dojenje, no dio neugode nastaje zbog ženskog emocionalnog sustava koji se obično trese zbog mješavine sreće i brige. No postoje neke jednostavne strategije pomoću kojih možete riješiti svaku situaciju, a da pritom ne nanesete štetu ženi ili djetetu.

1. Kako ublažiti mučninu

Da biste ublažili mučninu u trudnoći, narukvicu protiv mučnine možete kupiti u ljekarnama ili internetskim trgovinama, jer pritisnu određenu točku na zglobu i pomoću refleksologije se bore protiv mučnine. Druga strategija je sisati bombone od đumbira. Ostali savjeti uključuju usisavanje limunskih pahuljica, izbjegavanje masne ili sezonske hrane i jedenje malih obroka svaka 3 sata.

Mučnina je često česta u ranoj trudnoći zbog hormonalnih promjena, koje povećavaju kiselost želuca i rasta maternice, koja gura želudac prema gore, skloni nestanku oko 3. ili 4. mjeseca trudnoće..

2. Kako ublažiti umor

Da biste ublažili umor u trudnoći, trudnica bi se trebala odmarati tokom dana, kad god je to moguće, i piti sok od naranče i jagode, jer je bogat vitaminom C i željezom, koji daju energiju, smanjujući umor.

3. Kako ublažiti glavobolju

Da biste ublažili glavobolju u trudnoći, sjajan je savjet da se na čelo nanese kompres za hladnu vodu ili stavi oko 5 kapi lavandinog ulja na jastuk, jer lavanda ima analgetsko djelovanje.

Glavobolja u trudnoći može nastati zbog hormonalnih promjena, umora, niske razine šećera u krvi ili gladi, koja ima tendenciju smanjenja ili nestajanja u drugom tromjesečju trudnoće.

4. Kako se osloboditi žudnje

Čudna žudnja za hranom u trudnoći uglavnom odražava prehrambeni nedostatak trudnice i može se pojaviti u bilo kojem tromjesečju trudnoće. Da bi se ublažila čudna žudnja za hranom u trudnoći, dodatak prehrani treba preporučiti opstetričar ili nutricionist.

5. Kako se osloboditi nježnosti dojke

Za ublažavanje boli u dojkama trudnica može koristiti grudnjak prikladan za trudnoću, koji je udoban, sa širokim naramenicama, koji dobro podupiru grudi, ima patent zatvarač za podešavanje veličine i nema željeza.

Bol i povećanu osjetljivost u dojkama trudnica može početi osjećati od prvog tromjesečja trudnoće zbog hormonskih promjena zbog kojih se grudi trudnice povećavaju i postaju čvršće i osjetljivije, što može uzrokovati bol.

Umor u trudnoći je čest prvih mjeseci trudnoće zbog fizičkih i hormonalnih promjena koje uzrokuju veći trošak energije, uzrokujući umor.

6. Kako ublažiti zatvor

Da biste ublažili zatvor tijekom trudnoće, pijte oko 2 litre vode dnevno, redovito vježbajte, poput šetnje ili vodene aerobike, i povećajte potrošnju hrane s visokim sadržajem vlakana, poput manga, papaje, zobi, bundeve, naranče, kivi i chayote. Pogledajte također: Što učiniti kada osjetite bol u trbuhu u trudnoći.

Zatvor u trudnoći može nastati zbog hormonskih promjena i pritiska iz maternice koji uzrokuju usporavanje probave i mogu trajati do kraja trudnoće.

7. Kako se osloboditi plinova

Da bi se ublažila plinova u trudnoći, trudnica može uzimati 1 ili 2 kapsule aktivnog ugljena dnevno, s razmakom od najmanje 2 sata nakon uzimanja bilo kojeg lijeka koji je odredio liječnik ili dodatka prehrani. Ostale mjere ublažavanja nadutosti uključuju pijenje čaja od komorača, jer ova ljekovita biljka ima anti-spazmodička svojstva, kao i izbjegavanje namirnica koje izazivaju nadutost.

Nadimanje u trudnoći povezano je i s činjenicom da se crijevni tranzit usporava, što olakšava proizvodnju plinova, što može trajati do kraja trudnoće.

8. Kako ublažiti hemoroide

Za ublažavanje hemoroida u trudnoći, izvrsno je rješenje napraviti sitne kupke s mlakom vodom ili nanijeti vlažnu krpu s čajem od lješnjaka na anus, jer ova ljekovita biljka ima adstrigentno i protuupalno djelovanje. Još jedan savjet za ublažavanje bolova, oteklina i svrbeža kod hemoroida je upotreba masti za hemoroide za trudnoću, poput Ultraproct ili Proctyl, pod vodstvom opstetričara.

Hemoroidi u trudnoći povezani su s povišenim tlakom u području zdjelice i povećanom količinom krvi koja cirkulira u analnom području, a zatvor može povećati rizik od hemoroida.

Saznajte kako ublažiti ostale tegobe koje se mogu pojaviti na kraju trudnoće na: Kako ublažiti nelagodu na kraju trudnoće.

Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:

Kako ublažiti simptome trudnoće