Kako ublažiti nelagodu u kasnoj trudnoći

Nelagode na kraju trudnoće, kao što su žgaravica, oteklina, nesanica i grčevi, nastaju zbog hormonalnih promjena tipičnih za trudnoću i povećanog pritiska kod djeteta, što trudnici može uzrokovati veliku nelagodu i nelagodu.

Kako ublažiti žgaravicu u trudnoći

Za ublažavanje žgaravice u trudnoći važno je da trudnica ne legne odmah nakon jela, jede male količine u isto vrijeme, glavu kreveta stavi više i izbjegava konzumirati hranu koja uzrokuje žgaravicu. Otkrijte u čemu se nalazi ta hrana: hrana za sprječavanje žgaravice.

Žgaravica u trudnoći nastaje zbog hormonalnih promjena i rasta djeteta u trbuhu koji uzrokuju porast želučanih kiselina u jednjak, uzrokujući žgaravicu.

Kako ublažiti bolove u leđima u trudnoći

Za ublažavanje bolova u leđima u trudnoći, sjajni su savjeti upotreba grudnjaka za trudnice i nanošenje vrućeg obloga na leđa. Osim toga, trudnica bi trebala izbjegavati poduzimati napore, ali apsolutno mirovanje nije naznačeno. Bol u leđima u trudnoći vrlo je česta i nastaje posebno na kraju trudnoće, zbog težine djeteta. Pogledajte više savjeta što možete učiniti da se osjećate bolje u ovom videozapisu:

POVRATI BOLEST U TRENUTNOSTI - Što učiniti

Kako ublažiti oticanje u trudnoći

Da bi se ublažila oteklina tijekom trudnoće, trudnica treba staviti noge više od svog tijela uz pomoć klupe ili jastuka kada sjedi ili leži, ne nosi uske cipele, ne stoji dulje vrijeme i treba redovito vježbati kao hodanje ili plivanje.

Oticanje u trudnoći, iako se može pojaviti na početku ili sredinom trudnoće, pogoršava se na kraju trudnoće, jer tijelo zadržava više vode, a javlja se uglavnom u gležnjevima, rukama i nogama.

Kako ublažiti varikozne vene u trudnoći

Za ublažavanje bolova od varikoznih vena tijekom trudnoće, nošenje kompresivnih elastičnih čarapa tijekom dana, nanošenje tople vode, a zatim hladne vode na noge ili stavljanje vrećice s ledom na noge, odlični su savjeti koji će vam pomoći smanjiti vene i smanjiti bol.

Varikozne vene u trudnoći nastaju zbog hormonalnih promjena koje uzrokuju opuštanje vena, kao i rasta maternice, što otežava porast krvi iz vene kave do srca..

Kako ublažiti nesanicu u trudnoći

Za ublažavanje nesanice u trudnoći, trudnica bi trebala stvoriti rutinu spavanja, može piti čaj od kamilice (matricaria recutita) Što je umirujuće prije spavanja, trebali biste izbjegavati spavanje tijekom dana ili možete staviti 5 kapi lavande na jastuk kako biste pomogli da zaspite. Nesanica u trudnoći je češća u trećem tromjesečju trudnoće, a javlja se zbog hormonalnih promjena tipičnih za trudnoću.

Oprez: Tijekom trudnoće ne treba piti rimski čaj od kamilice (Chamaemelum nobile) ne smije se konzumirati u trudnoći jer može prouzrokovati kontrakciju maternice. 

Kako ublažiti grčeve u trudnoći

Da bi se ublažili grčevi stopala, trudnica bi ga trebala istegnuti povlačenjem pete prema dolje i nožnim prstima prema gore. Uz to, za izbjegavanje grčeva važno je piti oko 2 litre vode dnevno i povećati potrošnju hrane bogate magnezijem..

Grčevi u trudnoći češći su u nogama i stopalima.

Kako ublažiti kratkoću daha u trudnoći

Da bi ublažila kratkoću daha u trudnoći, trudnica mora prestati raditi ono što radi, sjesti, pokušati se opustiti i duboko i redovito disati. Također je važno izbjegavati uložiti napore i izbjeći stresne situacije.

Kratkoća daha u trudnoći može biti uzrokovana astmom ili bronhitisom, međutim, od 7. mjeseca trudnoće do otprilike 36. tjedna trudnoće može biti uzrokovana dilatacijom vena i maternice koji počinju pritiskati pluća, što uzrokuje kratkoća daha.

Te nelagode, iako su češće na kraju trudnoće, mogu se pojaviti i na početku ili u sredini trudnoće. Pogledajte što su i kako ublažiti nelagodu u ranoj trudnoći.