Domaće gatorade uzimati tijekom fizičke aktivnosti

Ovaj prirodni izotonik koji treba uzimati za vrijeme treninga domaće je re-hidratantno sredstvo koje zamjenjuje industrijske izotonike poput Gatorede, na primjer. To je recept bogat mineralima, vitaminima i klorofilom, koji je osim što je prirodan vrlo jednostavan za izradu i pomaže u postizanju boljih rezultata tijekom vježbanja.

Da biste pripremili ovo osvježenje, slijedite recept u nastavku:

sastojci

• 300 ml kokosove vode
• 2 jabuke
• 1 stabljika kupusa

Način pripreme

Umutite sastojke u blenderu i nakon toga procijedite.

Dobar prijedlog za pripremu ovog prirodnog ovlaživača za trening je da se kokosova voda koristi jako hladna i da se u centrifugi stavi kore od jabuka i stabljike kupusa, a zatim promiješa.

Ovaj prirodni napitak zamjenjuje sportska pića poput Gatoradea, Sportade ili Maratona vrlo dobro, hidrirajući puno bolje i brže od čiste vode, a da pritom ne stvara osjećaj težine u želucu. A osim što osigurava nešto energije, a posebno minerala, olakšava i produžuje vrijeme vježbanja, prije nego što instalirate umor, poboljšavajući tako kvalitetu tjelesne aktivnosti.

Druga opcija je ukusan energetski napitak pripremljen s medom i limunom, koji osim što održava hidrataciju, poboljšava i performanse tijekom treninga, jer pruža energiju. Pogledajte kako pripremiti ovaj domaći napitak gledajući video našeg Nutricionista: 

Prirodni energetski napitak | Trenirati

Vlaživači za treniranje, izotonični ili kao dobro poznati, sportski napici, namijenjeni su sportašima ili aktivnim osobama koje u teretani provode više od sat vremena, jer brzo zamijene tekućinu i minerale izgubljene znojem.