Provjerite 7 mjera predostrožnosti koje trebate poduzeti prije trudnoće

Da bi trudnoća doista bila sretna faza u životu para, važno je da se najmanje 3 mjeseca prije trudnoće par posavjetuje s ginekologom kako bi on pokazao što žena i muškarac trebaju učiniti kako bi osigurali zdravu trudnoću.

Važno je da se testovi rade prije trudnoće, a preporučuje se povećati konzumaciju hrane bogate folnom kiselinom ili korištenje dodataka prehrani kako bi djetetov razvoj bio pravilan..

7 mjera predostrožnosti prije trudnoće su:

1. Počnite uzimati tablete folne kiseline

Folna kiselina važna je kako bi se osiguralo pravilno zatvaranje djetetove živčane cijevi, što se događa u prvim tjednima trudnoće, kad se događa kada žena često ne zna da je trudna.

Stoga, povećavanje konzumacije hrane bogate folatima također može pomoći u osiguravanju trudnoće s manje rizika za dijete, poput brokule, kuhanog jaja i crnog graha. Otkrijte ostale namirnice bogate folnom kiselinom.

U nekim se slučajevima može preporučiti upotreba dodatka folne kiseline, što treba započeti 3 mjeseca prije zaustavljanja kontraceptiva kako bi se smanjio rizik od neuroloških problema kod djeteta..

2. Napravite predrasude

Najmanje 3 mjeseca prije pokušaja začeća treba obaviti kompletan test krvi, test urina, test stolice i serološke pretrage na citomegalovirus, rubeolu, toksoplazmozu, sifilis, hepatitis B i AIDS. Osim toga, žena bi trebala imati i Pap test i ultrazvuk kako bi provjerili svoje ginekološko zdravlje, a muškarac test sperme, kako bi procijenili učinkovitost i količinu sperme..

Ako buduća majka ili otac imaju obiteljsku anamnezu o genetskim malformacijama ili ako je par usko povezan, što se događa i kada je u pitanju brak između rođaka, par mora također proći posebne genetske testove. Pogledajte ostale testove na trudnoću.

3. Izbjegavajte alkoholna pića

Konzumiranje 1 čaše vina ili 1 čaše piva prije trudnoće malo je štetno za dijete, međutim, veće količine alkohola povećavaju rizik od pobačaja i sindroma fetalnog alkohola, posebno ako se konzumiraju nakon 5 tjedana gestacije, pa se tijekom trudnoće ne savjetuje konzumiranje alkoholnih pića.

4. Provjerite jeste li već imali sva cjepiva

Neka su cjepiva važna za postizanje mirne trudnoće, poput rubeole, kozice, hepatitisa B i tetanusa, tako da ako niste imali cjepiva, razgovarajte s liječnikom..

5. Vježbajte redovito

Redovita tjelovježba pospješuje opuštanje tijela i poboljšava njegove funkcije, osim toga pomaže u postizanju ili održavanju idealne težine, a također pomaže u zdravoj i mirnijoj trudnoći. Vježbe visokog udara poput skakanja, nogometa ili košarkaških igara, primjerice, treba izbjegavati jer padovi mogu dovesti do pobačaja, ali ukazuju hodanje, trening s utezima, trčanje, vožnja biciklom i pilates.

6. Odustanite od pušenja

Ako pušite, trebali biste prestati pušiti i prije nego što zatrudnite, jer cigareta otežava ovulaciju i implantaciju jajeta, smanjujući šanse da zatrudnite. Nadalje, vrlo je štetno za bebu, čak i ako pasivno puši.

Uz ove mjere opreza, ne preporučuje se bojanje kose, postupno četkanje ili drugi kemijski tretman prije trudnoće, jer oni mogu sadržavati, osim formaldehida, i druge toksične tvari koje mogu naštetiti začeću.

7. Jedite dobro

Osim izbjegavanja masnoća, šećera i prerađene hrane, dobar savjet je ulagati u hranu bogatu vitaminom E i folnom kiselinom, što može pomoći u regulaciji proizvodnje hormona, olakšavajući začeće. Druga važna mjera opreza je piti puno vode i izbjegavati oboljele ljude da ne bi došlo do kontaminacije.

Pogledajte sljedeći video i naučite što jesti kako biste povećali svoje šanse za zatrudnjenje:

HRANA ZA POVEĆANJE GNOJIVOSTI