Sve o pretilosti i njezinim glavnim vrstama

Pretilost je karakterizirana prekomjernom težinom, obično uzrokovanom sjedilačkim načinom života i pretjeranom konzumacijom hrane s visokim udjelom masti i šećera, što stvara nekoliko šteta u životu osobe, poput razvoja bolesti, poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, kolesterola infarkt kostiju ili osteoartritis, kao i simptomi poput poteškoća u naporima, neiskrenosti i niskog samopoštovanja.

Da bi se utvrdilo da je osoba pretila, u većini slučajeva koristi se BMI ili indeks tjelesne mase, što je izračun koji analizira težinu koju osoba predstavlja u odnosu na njegovu visinu, a koji je podijeljen u različite stupnjeve:

• Normalna težina: BMI između 18,0 do 24,9 kg / m2
• pretežak: BMI između 25,0 do 29,9 kg / m2
• Pretilost 1. razreda: BMI između 30,0 - 34,9 kg / m2;
• Pretilost 2. stupnja: BMI između 35,0 - 39,9 kg / m2;
• Pretilost 3. stupnja ili morbidna pretilost: BMI jednak ili veći 40 kg / m2.

Također možete koristiti naš kalkulator kako biste saznali svoj BMI:

Masnoća se taloži uglavnom u trbuhu i struku, a može se rasporediti i na prsima i licu. Ova vrsta pretilosti poznata je i kao pretilost u obliku androida ili jabuke, zbog sličnosti siluete osobe s ovim voćem, a češća je kod muškaraca, mada neke žene mogu imati.

Trbušna pretilost vrlo je povezana s velikim rizikom od razvoja drugih kardiovaskularnih bolesti poput visokog kolesterola, srčanih bolesti, srčanog udara, osim dijabetesa, upale i tromboze.

2. Periferna pretilost

Ova vrsta pretilosti je češća kod žena, jer se masnoća nalazi više na bedrima, bokovima i stražnjici, a poznata je i kao kruška pretilost, zbog oblika siluete ili ginoidne pretilosti.. 

Periferna pretilost više je povezana s cirkulacijskim problemima, poput venske insuficijencije i varikoznih vena, te osteoartritisa u koljenima, zbog preopterećenja u tim zglobovima, iako također povećava rizik od bolesti srca i dijabetesa.

3. Homogena pretilost

U ovom slučaju, ne postoji prekomjerna masnoća na lokaliziranom području, jer se višak kilograma distribuira po cijelom tijelu. To može biti opasno, jer osoba može biti bezbrižna, jer nema velikog utjecaja na fizički izgled, kao kod drugih vrsta.

Znakovi i simptomi pretilosti

Višak masnoće ima negativne učinke na cijelo tijelo uzrokujući neugodne znakove i simptome, poput:

• Kratkoća daha i poteškoće s disanjem, zbog pritiska težine trbuha na pluća;
• Bolovi u tijelu, uglavnom u leđima, nogama, koljenima i ramenima, zbog pretjeranog napora koji tijelo čini da podrži težinu;
• Poteškoće u naporima ili hodanje, zbog prekomjerne težine i dekondicioniranja tijela;
• Dermatitis i gljivične infekcije, zbog nakupljanja znoja i prljavštine u naborima tijela;
• Tamne mrlje na koži, uglavnom vrata, pazuha i prepona, reakcija uzrokovana inzulinskom rezistencijom ili pre-dijabetesom acanthosis nigricans;
• Impotencija i neplodnost, zbog hormonalnih promjena i poteškoća s protokom krvi u žilama;
• Noćno hrkanje i apneja za vrijeme spavanja, nakupljanjem masti u vratu i dišnim putevima;
• Veća sklonost varikoznim venama i venskim ulkusima, zbog promjena u žilama i cirkulacije krvi;
• Anksioznost i depresija, zbog nezadovoljstva slike tijela i jedenja.

Uz to, pretilost je odlučujući uzrok za nekoliko bolesti, poput kardiovaskularnih bolesti, poput visokog krvnog tlaka, srčanog udara, moždanog udara, tromboze i impotencije, te metaboličkih bolesti, poput dijabetesa i visokog kolesterola.

Što uzrokuje pretilost

Pretilost se može pojaviti u bilo kojoj dobi, a u Brazilu se broj ljudi koji prolaze kroz ovu situaciju povećava, zbog pretjerane konzumacije kalorične hrane, poput kruha, tjestenine, slatkiša, brza hrana i gotova jela, osim fizičke neaktivnosti, zbog čega je potrošena kalorija veća od količine koju osoba potroši tijekom dana.

Osim toga, hormonalni poremećaji ili emocionalni problemi poput anksioznosti ili nervoze također mogu povećati rizik od pretilosti i, stoga, ove situacije treba liječiti čim se utvrde. Shvatite bolje koji su glavni uzroci koji objašnjavaju pojavu pretilosti i kako se protiv njih boriti. 

Dječja pretilost također je sve učestalija, zbog viška industrijalizirane hrane, slatkiša i sode, uz sve manje i manje aktivnosti na otvorenom. Dijete obično slijedi navike roditelja, pa je vrlo često da djeca s pretilošću također postanu prekomjerna težina. 

Kako znati imam li veliku težinu

Glavni način otkrivanja pretilosti je izračunavanje BMI, međutim, osim povećane težine, važno je prepoznati i masni naslaga na različitim dijelovima tijela, razlikujući težinu masti od težine u mišićima.

Dakle, kao način za procjenu tjelesne masne mase i njezinu raspodjelu, koristimo:

• Mjerenje debljine nabora kože: mjeri masnoću koja se nalazi u naslagama ispod kože, a koja je povezana s količinom unutarnje masti;
• bioimpedanca: ispit koji analizira sastav tijela, naznačavajući približnu količinu mišića, kostiju i masti u tijelu. Bolje razumjeti kada je to naznačeno i kako djeluje bioimpedancija;
• Ultrazvuk, tomografija ili magnetska rezonanca: procijeniti debljinu masnog tkiva u naborima, kao i u dubljim tkivima u različitim dijelovima tijela, poput trbuha, pa su one dobre metode za procjenu pretilosti u trbuhu;

• Mjerenje opsega struka: identificira naslage masti u trbuhu i rizik od razvoja trbušne pretilosti, klasificira se kao da ima ovu vrstu pretilosti kada mjerenje struka prelazi 94 cm kod muškaraca i 80 cm kod žena;

• Omjer opsega struka / bokova: mjeri odnos između opsega struka i kukova, ocjenjujući razlike u obrascima nakupljanja masnoće i rizik od razvoja pretilosti, visok kad je iznad 0,90 za muškarce i 0,85 za žene. Otkrijte kako možete izmjeriti omjer struk-bok.

U idealnom slučaju, ove procjene i mjere trebao bi izraditi nutricionista ili liječnik, kako bi se točno identificirala količina masti koju osoba treba da eliminira i zakazala idealan tretman.

Kako liječiti pretilost

Liječenje pretilosti treba provoditi redovitim fizičkim vježbama, vođenim od strane fizičkog trenera i dijetom za mršavljenje, koju vodi nutricionist, a treba se postupno i na zdrav način, jer dijeta koja obećavaju gubitak kilograma vrlo brzo, obično nemaju trajne posljedice ili su štetni za zdravlje.

Pogledajte nekoliko savjeta kako prilagoditi svoju prehranu, na prirodan i zdrav način, kako biste postigli cilj gubitka kilograma:

DA SVJETLJUJEMO

Lijekovi za mršavljenje mogu se koristiti i za liječenje pretilosti, međutim, njihovu primjenu treba obaviti samo pod vodstvom endokrinologa. U najtežim slučajevima mogu se koristiti i neke vrste operacija, poput barijatrijske kirurgije. Saznajte kako se liječi pretilost i kada je naznačena uporaba lijekova ili operacija.