Što je Metatarsalgija i kako se liječi

Metatarsalgija je bol koja utječe na prednji dio stopala, sastavljenu od metatarzalnih kostiju, a to su male kosti koje tvore nožne prste i potkoljenice. To može imati nekoliko uzroka, uključujući upotrebu neprikladnih peta i cipela za stopala, vježbe visokog udara, višak težine ili deformacije u stopalima, poput šupljeg stopala ili zgloba.. 

Metatarsalgija je izlječiva, a liječenje se provodi fizioterapijskim vježbama za poboljšanje potpore i pokretljivosti stopala, uz korištenje ortopedskih uložaka za smještaj i ublažavanje boli prilikom hodanja. Konzultacija s ortopedom ili fiziologom također je važna, posebno u slučaju upornih bolova, radi dublje procjene uzroka i mogućnosti usmjeravanja upotrebe lijekova za ublažavanje boli, poput protu-upalnih lijekova.

Glavni uzroci

Metatarsalgija se obično javlja kada dolazi do iritacije zglobova, tetiva ili živaca koji podržavaju metatarzale, a može biti uzrokovan:

• Nošenje visokih potpetica ili šiljastih cipela, jer imaju tendenciju povećanja pritiska u metatarzalima;
• Deformitet stopala, kao prednja noga kavusa ili promjena oblika prstiju, kao u snopu. Pogledajte nekoliko savjeta za brigu o bunji;
• pretežak, što uzrokuje veće preopterećenje na kostima stopala;
• Neurološke bolesti koje utječu na živce stopala, poput Mortonove Neurome. Shvatite što je to i kako prepoznati Mortonovu neuromu;
• Fizičke aktivnosti visokog učinka ili za mnogo sati, poput trčanja na velike udaljenosti, posebno kad nema odgovarajućeg navođenja, što dovodi do preopterećenja metatarzalnih metala;
• Razvoj artritisa ili osteoartritisa u metatarzalima, zbog trošenja kostiju povezanog s dobi ili upale zbog promjene imuniteta. Shvatite uzroke i kako razlikovati artritis od osteoartritisa.

Da bi potvrdio uzrok metatarzalgije, liječnik ili fizioterapeut mora osim promatranja simptoma identificirati promjene u stopalima i, ako je potrebno, naručiti testove poput rendgenskih zraka stopala, podoskopija koja može prepoznati oblik otisaka stopala ili baropodometrija koja vam omogućuje procjenu mjesta najvećeg pritiska na noge dok hodate ili stojite. 

Glavni simptomi

Metatarzalgija uzrokuje simptome kao što su:

• Bol u stopalima stopala, koja se obično pogoršava prilikom dužeg hodanja ili stajanja. Kako se uzrok nastavlja ili pogoršava deformitet stopala, bol može postati intenzivna i često može onemogućiti obavljanje aktivnosti. 

Također je čest slučaj kod osoba s metatarzalgijom, na kapaljkama, što pokazuje područja koja trpe najveći pritisak. Osim toga, mogu se primijetiti odstupanja ili promjene u obliku stopala, poput odstupanja prstiju ili koštanih izbočenja.. 

Kako se provodi tretman

Za liječenje metatarzalgije preporučuje se podvrgavanje procjeni ortopeda, fizijatra ili fizioterapeuta, koji će moći procijeniti moguće uzroke i naznačiti najprikladnije liječenje za svaku osobu. Ključne preporuke uključuju:

• Uzimanje protuupalnih lijekova, poput diklofenaka ili ketoprofena, na primjer, koje je liječnik naznačio za ublažavanje boli i nelagode;
• Izvršite fizikalnu terapiju, s vježbama za poboljšanje podrške i pokretljivosti stopala, uz trening snage i ravnoteže, pomažući u ispravljanju koraka.
• Radije nosite udobne i prilagođene cipele, izbjegavanje uskih peta ili cipela;
• Korištenje ortopedskih uložaka po mjeri, koji pomažu u smještaju stopala i smanjuju opterećenje metatarzalnih tijela;

Liječenje operacijom može odrediti ortoped kada prethodni tretmani nisu imali učinka, pogotovo kada je u metatarzalima puno deformiteta ili pretjerane krutosti ...  

Mogućnosti kućnog liječenja

Za ublažavanje metatarzalgije, odličan kućni lijek je rolanje boce ili mramora pod nogama, kretanjem naprijed-natrag, izvođenjem svojevrsne masaže na potplatu, što je dobar način za opuštanje mišića i olakšanje napetosti u regiji. Pogledajte više načina za opuštanje mišića stopala u videu ispod:

Masaža za ublažavanje bolova i opuštanje

Osim toga, ljuštenje stopala vrućom vodom, ali pazite da se ne opečete, 20 do 30 minuta, osim da ležite s podignutim nogama ili masirate noge esencijalnim uljima, također su dobri načini za ublažavanje nelagode. Pogledajte više savjeta kako ublažiti bol u stopalu.