Što učiniti kako bi se tendonitis brže izliječio

Da biste brže izliječili tendonitis, morate slijediti liječenje koje je odredio liječnik, a koje može uključivati upotrebu protuupalnih sredstava i odmoriti zahvaćeno područje kako bi se tetiva mogla oporaviti. Fizioterapija je dobra pomoć za ispuhavanje tetive, jačanje oslabljenih mišića i ublažavanje bolova. Uz to, odabir prehrane bogate protuupalnom hranom također može pomoći izliječiti tendonitis za manje od 1 mjeseca..

Tendonitis je upala koja se javlja u tetivama zbog pretjeranog napora ili ponavljanja. Ako se pravilno liječi, tendonitis ima dobre šanse za izlječenje. Iako se može pojaviti u bilo kojoj tetivi u tijelu, tendonitis je češći u koljenu, stopalu, ramenu, zglobu i podlaktici. E krilo se manifestira uglavnom bolom blizu zgloba i treba ga liječiti fizikalnom terapijom.

Pogledajte savjete fizioterapeuta i nutricioniste kako biste brzo izliječili tendonitis:

Kraj TENDINITE za 7 minuta | Tati i Marcelle

914k pregleda

22K prijava

Upotreba lopatica ili drugih imobilizatora za zglobove je kontroverzna jer može smanjiti mišićni tonus i pridonijeti dehidraciji tetiva, iako je u stanju ostaviti zahvaćenu tetivu u mirovanju.

Fizioterapija za tendonitis

Fizikalna terapija je neophodna za borbu protiv tendonitisa. Fizioterapeutski tretman treba biti usmjeren u borbi protiv upale i boli upotrebom uređaja, a kad bol prestane, treba započeti jačanje i istezanje mišića..

Nakon otprilike 20 sesija, treba dobiti dobar rezultat, ali to neće biti isto ako pojedinac ne surađuje, koristi led kod kuće i ne odmara zglob. Osim toga, treba prestati ulagati napore s pogođenim članom, a to uključuje obustavu rada, traženje bolovanja, ako je primjenjivo.

Ideal je da pojedinac ne poduzima nikakve napore s regijom zahvaćenom tendonitisom. Dakle, ako postoji tendonitis u koljenu, trebao bi ga izbjegavati što je više moguće:

stajati
pogon
Podignite i spustite nekoliko puta zaredom
Igrajte nogomet ili vježbajte bilo koju drugu vježbu izvan fizikalne terapije

Pored ovog odmora, preporučuje se postavljanje pakovanja leda iznad upaljene tetive najmanje 15 minuta, barem dva puta dnevno.

Lijekovi za tendonitis

Liječnik opće prakse, reumatolog ili ortoped može preporučiti upotrebu protuupalnih tableta poput Ibuprofena koje se mogu uzimati 7 do 10 dana za ublažavanje boli i upale. Uz to, može ukazivati i na uporabu masti koje mogu pomoći u kontroli boli i upale poput Feldene-a i Calminex-a, na primjer.

Kada imobilizirati regiju

Nije uvijek preporučljivo imobilizirati pogođeni ud, jer je ponekad dovoljno odmoriti se i izbjeći prejako zglobovanje, kako bi se olakšalo ozdravljenje. Pogledajte tablicu u nastavku:

Intenzitet simptoma	liječenje
Bol samo tijekom aktivnosti, lagano povećanje osjeta na mjestu	Promijenite aktivnost, odmarajte se
Mala bol tijekom aktivnosti *, mjesto je osjetljivo	Fizioterapija, imobilizacija, uzimanje lijekova
Bol ometa aktivnost i teško je raditi	Mijenjajući aktivnost, fizioterapiju, lijekove, imobilizaciju, možda ćete trebati odsustvo na poslu
Uvijek prisutni bol tijekom aktivnosti, povećana osjetljivost, slabost mišića, lokalno oticanje	Imobilizacija, vježbanje, fizioterapija i lijekovi mogu biti potrebni
Uvijek prisutna bol, ometati svakodnevne aktivnosti, kronične simptome, slabe mišiće	Možda će biti potrebni dugotrajni odmor, lijekovi, fizioterapija, operacija.

* Aktivnost može biti, na primjer, posao koji osoba ima.

Znakovi poboljšanja i pogoršanja

Znakovi poboljšanja pojavljuju se kada započne liječenje i karakteriziraju ih ublažavanje boli. S druge strane, znakovi pogoršanja su kada bol pojačava intenzitet, veće su poteškoće u izvođenju pokreta i pogoršanje nedostatka snage, što može ukazivati na to da tretman nije učinkovit, a možda će biti potrebno usvojiti i druge strategije.

Komplikacije tendonitisa

U nekim se slučajevima tendonitis može pogoršati, što dovodi do taloženja kalcijevih kristala u tetivi, što može stvoriti veću dehidraciju i olakšati njezino puknuće, postajući poznato kao tendinoza. U ovom slučaju problem može riješiti samo operacija.