Kako liječiti rastezanje teleta

Sindrom u kamenu karakterizira pojava simptoma kao što su jaka i intenzivna bol u teletu, popularno poznata i kao "krumpir nogu", koji se pojavljuje pri izvođenju neke intenzivne fizičke vježbe, poput trčanja..

Da biste ublažili bol uzrokovanu naglim i snažnim mišićnim istezanjem, treba odmah prekinuti aktivnost i leći tako da bolnu nogu odmarate stavite na jastuk na sofi ili krevetu. Preporučuje se staviti pakovanje leda na točno mjesto boli i ostaviti ga oko 20 minuta, ali pazite da ne opečete kožu.

Simptomi kamenova sindroma

Simptomi naprezanja mišića u teletu uključuju:

• Bol u teletu, snažna i iznenadna;
• Osjećaj da su kamen pogodili u tele;
• Formiranje hematoma (ljubičasti trag) na mjestu boli;
• Poteškoće u podržavanju tjelesne težine na peti ili na nozi;
• Otvrdnjavanje pogođenog mjesta;
• Na mjestu boli i hematoma može se stvoriti “kuglica” ili kvržica.

Bol je toliko jaka da osoba nije u mogućnosti nastaviti vježbu i mora prestati zbog lokalne nelagode, što otežava čak i hodanje. Prisutnost hematoma ukazuje na puknuće krvnih žila, što je teže od uobičajenog naprezanja mišića.

Mjesto koje je kameni sindrom najviše pogodilo je mjesto susreta između medijalnog gastrocnemius mišića, smještenog u predjelu krumpira nogu, više u sredini noge i njegove tetive.

Liječenje Pedrada sindroma

Stones sindromom je potrebno kliničko liječenje, a fizioterapija je odličan izbor za nadopunu ovog liječenja.

Nakon liječničkog savjetovanja, gdje ortoped može odrediti odmor, korištenje potkoljenice za koljena i štaka kako bi se spriječilo kretanje mišića tele i korištenje protuupalnih i mišićnih relaksana, za ublažavanje i poboljšanje boli preporučuje se nekoliko fizikalnih terapija funkciju mišića.

Fizikalna terapija za istezanje teleta

Fizioterapeutski tretman može se izvesti s nekim mjerama kao što su:

• Krioterapija upotrebom ledene vode, pakovanja leda ili cryoflowa do 48 sati nakon ozljede;
• Korištenje termoterapije s vrućom vodom ili infracrvenim vrećicama;
• Uređaji poput ultrazvuka, TENS-a i lasera;
• Pasivne, a zatim aktivne vježbe istezanja;
• Vježbe jačanja mišića i propriocepcije.

Popravak mišića obično započinje 10 dana nakon ozljede, ali smanjenjem upale taj popravak može početi i prije. Istezanje treba izvoditi u početku, nježno i terapeutska masaža može pomoći u poništavanju fibroze, smanjujući 'kvržicu' i bol.

Vježbe za jačanje mišića i propriocepcija naznačene su za posljednju fazu oporavka i moraju se izvoditi kako bi se osiguralo da je mišić zdrav, snažan i sposoban da se vrati fizičkoj aktivnosti..

Vrijeme oporavka

Vrijeme oporavka od Stonewall sindroma ovisi o 2 tjedna do jedne godine, ovisno o težini istezanja:

• 1. stupanj neznatnog naprezanja mišića: 2 tjedna
• 2. stupanj - Umjereno istezanje mišića: 8 do 10 tjedana;
• 3. stupanj - ruptura mišića: 6 mjeseci do 1 godine.

Ispitivanje ultrazvukom ili magnetskom rezonancom može pokazati stupanj stresa koji je osoba pretrpjela.

Kako spriječiti istezanje teladi

Kako bi se spriječilo da se ponovno dogodi ova vrsta istezanja mišića, što je relativno često, potrebno je istražiti što je uzrokovalo prvu ozljedu. Neki uobičajeni uzroci su pretjerani trening i kratki odmori, kompenzacije mišića, nedostatak fleksibilnosti i vrsta koraka koji se mogu prepoznati i liječiti fizioterapijom.

Nakon prvog istezanja, mišićna vlakna mjesta razlikovat će se zbog izgleda vlaknastog tkiva, važnog za ozdravljenje, ali koje može ometati potpuno istezanje tih mišićnih vlakana, što ugrožava fleksibilnost, favorizirajući nove ozljede. Fibroza se također može riješiti sesijama fizioterapije.