Kako prepoznati i liječiti naprezanje mišića

Naprezanje mišića nastaje kada se mišić previše isteže, uzrokujući puknuće nekih mišićnih vlakana ili cijele tetive ili mišića. Ova vrsta ozljede nastaje, točnije u tetivu ili u spojnici mišića-tetiva, što je mjesto spajanja mišića i tetive, blizu zgloba.

Uzroci naprezanja mišića uključuju pretjerani napor da se izvodi kontrakcija mišića, primjerice tijekom trčanja, nogometa, odbojke ili košarke, i zato je istezanje mišića vrlo često kod ljudi koji se pripremaju za prvenstvo ili tijekom natjecanje, iako se može pojaviti i kod običnih ljudi koji zahtijevaju puno napora od svojih mišića i zglobova na dan koji se odluči igrati loptu s prijateljima, na vikend, na primjer.

Međutim, istezanje se može dogoditi i kod starijih ljudi ili kod ljudi koji imaju ponavljajuće pokrete i obično pate od tendonitisa..

Simptomi naprezanja mišića

Glavni simptom je jaka bol smještena u blizini zgloba koja nastaje nakon moždanog udara ili moždanog udara. Pored toga, osoba može imati poteškoće u hodanju kada je pogođena noga ili poteškoće s pomicanjem ruke kada je pogođena. Dakle, karakteristični znakovi naprezanja mišića su:

• Jaka bol smještena u blizini zgloba;
• Mišićna slabost;
• Poteškoće u kretanju u regiji utječu, na primjer, teško ostati u utrci ili u igri;
• Može stvoriti veliku ljubičastu trag, karakterističnu za curenje krvi;
• Područje ima tendenciju natečenosti i može postati vruće nego što je uobičajeno.

Nakon promatranja ovih simptoma, treba prestati s fizičkom aktivnošću i odmah staviti hladan oblog na područje kako bi se ublažila bol. Ako se to ne postigne i još uvijek nije moguće normalno kretati, trebali biste otići liječniku da provede slikovne testove poput magnetske rezonancije ili ultrazvuka, koji pomažu identificirati i klasificirati leziju prema njezinoj ozbiljnosti:

Pri snažnom istezanju mogu se puknuti vlakna palpiranjem regije, a istezanje zahvaćenog mišića ne uzrokuje bol, a s rastrganim ligamentom, zglob postaje nestabilniji..

Što učiniti u slučaju sumnje

Ako se sumnja na naprezanje mišića, ono što treba učiniti odmah je staviti pakovanje leda umotano u tanki ručnik, otprilike 20 minuta, i potražiti medicinsku pomoć koja će ga slijediti, jer iako znakovi i simptomi mogu potvrditi sumnju jedini način potvrditi puknuće mišića ili tetive putem pregleda.

Liječenje naprezanja mišića

Liječenje se provodi s ostatkom zahvaćene regije, upotrebom protuupalnih lijekova poput Kataflana u obliku masti i / ili Ibuprofena u obliku tableta, koji se moraju uzimati pod liječničkim vodstvom, a naznačena je i upotreba hladnih kompresa ili leda. 3 do 4 puta dnevno u trajanju do 48 sati i sesija fizioterapije.

Fizioterapiju treba započeti što je prije moguće kako bi se zajamčio povratak svakodnevnim aktivnostima. Saznajte više detalja o tome kako se liječi mišićno naprezanje, njegovi znakovi poboljšanja i pogoršanja.

Pogledajte i kako nadopuniti ovaj tretman u sljedećem videu:

KAKO LIJEČENJE STRUČA MUSKE

Kako izbjeći

Istezanje mišića iznad prethodno utvrđene tjelesne granice ili previše snažno guranje mišića može lako uzrokovati naprezanje i uzrokovati puknuće mišića. Stoga, kako bi se spriječilo naprezanje mišića, mišiće morate održavati pravilno učvršćenim i stalno rastezljivim, poštujući tjelesna ograničenja i izbjegavajući sam trening bez stručnog vodstva. Međutim, čak i sportaši na visokoj razini mogu iskusiti naprezanje mišića i naprezanje tijekom svoje sportske prakse, ali u svakom slučaju, cilj treninga je spriječiti da se to dogodi.