Zdravlje srca
Da bi se održalo zdravlje srca i spriječio nastanak kardiovaskularnih bolesti, važno je usvojiti zdrav način života i izbjegavati situacije koje štete zdravlju pojedinca. Dakle, neki korisni savjeti za poboljšanje zdravlja srca su:
- Redovito vježbajte, poput hodanja ili plivanja;
- Ne pušite;
- Izbjegavajte alkoholna pića;
- Izgubiti težinu;
- Jedite uravnoteženu prehranu: izbjegavajte masnoće, crveno meso i sol, preferirajte povrće, voće i bijelo meso;
- Kontrolirati razinu krvnog tlaka;
- Kontrolirajte dijabetes;
- Kontrolirati razinu šećera u krvi;
- Smanjite svakodnevni stres;
- Redovito se savjetujte s liječnikom.
Loše zdravlje srca može kod pojedinaca uzrokovati bolesti, poput srčanog udara, moždanog udara ili angine pektoris. Neki simptomi srčanih bolesti su kratkoća daha, bol u prsima, lagan umor.
Pojedinci koji imaju obiteljsku anamnezu srčanih bolesti i imaju rizične čimbenike poput hipertenzije, dijabetesa ili prekomjerne težine trebaju se redovito savjetovati s kardiologom i imati posebne preglede srca.
Korisni linkovi:
- Kardiovaskularne bolesti
- Dijeta za srce
