Omjer struka i boka (rcq) što je to i kako izračunati

Omjer struka i boka (WHR) je izračun koji se izrađuje mjerenjem struka i bokova radi provjere rizika koji osoba ima od razvoja kardiovaskularnih bolesti. To je zato što što je veća koncentracija trbušne masti, veći je rizik od problema poput visokog kolesterola, dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili ateroskleroze.

Prisutnost ovih bolesti zajedno s viškom masnoće u trbušnoj regiji tijela također povećava rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput srčanog udara, moždanog udara i jetrene masti, koji mogu ostaviti posljedice ili dovesti do smrti. Da biste se rano prepoznali, znajte koji su simptomi srčanog udara.

Unesite svoje podatke i pogledajte svoj rezultat za test struka i bokova:

Uz ovaj omjer struka i kuka, izračunavanje BMI je također dobar način za procjenu rizika od bolesti povezanih s prekomjernom težinom. Ovdje izračunajte svoj BMI.

Kako izračunati

Za izračunavanje omjera struk-bok, mjernom vrpcom treba procijeniti:

• Veličina struka, koje se moraju mjeriti u najužem dijelu trbuha ili u predjelu između zadnjeg rebra i pupka;
• Veličina kuka, koja bi se trebala izmjeriti na najširem dijelu stražnjice.

Zatim podijelite vrijednost dobivenu od veličine struka prema veličini kuka.

Kako protumačiti rezultate

Rezultati omjera struk-bok razlikuju se ovisno o spolu, a maksimalni iznosi 0,80 za žene i 0,95 za muškarce..

Rezultati jednaki ili veći od ovih vrijednosti ukazuju na visok rizik za kardiovaskularne bolesti, a važno je zapamtiti da što je veća vrijednost, to je veći i rizik. U tim je slučajevima preporučljivo potražiti liječničku pomoć kako bi provjerili postoje li već zdravstveni problemi i otići do nutricionista koji će započeti plan prehrane koji omogućava mršavljenje i smanjenje rizika od bolesti..

Tabela rizika od struka i kuka

Pored toga, važno je pratiti gubitak tjelesne težine i vršiti nova mjerenja struka i bokova kako bi se procijenio smanjenje rizika od pravilnog praćenja liječenja..

Za mršavljenje potražite jednostavne savjete na:

• 8 načina bez gubitka težine
• Kako znati koliko kilograma moram izgubiti